Hogyan lehet leszokni a dohányzásról és hogyan kell tartani a súlyt

Zhenya Velichkova 2011. november 17 3

Szakértők szerint a sikeres dohányzásról való leszokás legfontosabb tényezője az a határozott döntés, hogy örökre hátat fordítunk a dohányzásnak. Ha a dohányos nagyon motivált a rossz szokás feladására, fel van készülve a rá váró kihívásokra, és kész kezelni őket, akkor a siker esélye jelentősen magas.

Különböző módszerek segítenek leszokni a dohányzásról - terápia, nikotinpótlás; nikotin matricák, cukorkák és rágógumi; nikotin inhalálókészülék; gyógyszerek. Az olyan terápiák, mint pl hipnózis és akupunktúra. Természetesen mindezen módszerek alkalmazása nagyrészt hatástalan lenne, ha hiányzik az erőteljes akarat és kitartás a törekvésből.

Sok dohányos attól tart, hogy hízni fog, ha megpróbálja leszokni a dohányzásról.

Valójában sok volt dohányos számára nem felesleges felszedni néhány kilót. Tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzás néhány embernél egészségtelen, alacsony súlyhoz vezet.

A nikotint kimutatták elnyomja az étvágyat. Ez a problémás dohányosok fő érve is, hogy ne adják fel a cigarettát. Megállításuk oda vezet lassú anyagcsere és onnan a hízásig.

---