Miért kell vigyáznia az egészségére; ONLINE KÖNYVTÁR "Őrtorony"
10. fejezet
Miért kellene vigyáznia az egészségére?
Jelölje ✔ -al, hogy mit szeretne elérni.
□ Nyugodtabbnak lenni
□ Az érzelmeim irányítására
□ Magabiztosabbnak lenni
□ Könnyítse meg a fókuszálást
□ Hogy több erőnk legyen
□ A bőr állapotának javítása érdekében
Van néhány olyan dolog az életben, amelyet fiatalemberként nem választhat, például a szülei, a testvérei és a lakhelye. Ez azonban nem vonatkozik az egészségére. Bár nagyrészt a gének határozzák meg, fizikai állapota életstílusától is függ. *
Azt gondolhatja, hogy túl fiatal ahhoz, hogy aggódjon az egészsége miatt. Tényleg így van? Nézze meg a 71. oldalon felsorolt célokat. Hányat szereztél közülük? Lehet, hogy nem hiszed, de a jó egészség rendkívül fontos e célok mindegyikének eléréséhez.
Valószínűleg 17 éves Ambernek érzi magát, aki azt mondja: "Semmiképpen sem ehetek csak teljes kiőrlésű gabonát, alacsony zsírtartalmú és cukormentes ételeket!" Ne aggódjon, ha úgy gondolja. Nem kell teljesen lemondania az édességről, és minden héten hatalmas távokat kell futnia. Valójában csak néhány apró változtatást kell végrehajtania ahhoz, hogy jobban kinézzen és jobban érezze magát, és szellemileg és fizikailag is hatékonyabb legyen. Nézzük meg, hogy néhány társad hogyan érte el ezt.
Egyél helyesen, és jobban fogsz kinézni!
A Biblia arra ösztönöz minket, hogy mérsékelten viselkedjünk szokásainkban. "Nem lehet . azok között, akik mohón esznek ”- mondja a Példabeszédek 23:20. Nem mindig könnyű betartani ezt a tanácsot.
"Sok fiatalhoz hasonlóan én is folyamatosan éhes vagyok. A mi embereink azt mondják, hogy a gyomrom feneketlen gödör. ”(Andrew, 15 éves)
"Egyes ételek nem néznek ki nekem olyan rosszul, mert jelenleg nem érzem magam rosszul." (Daniela, 19)
Szüksége van több önkontrollra a táplálkozással kapcsolatban? Lássuk, mi segített néhány társának.
Figyelj a gyomrodra. "Régen kalóriákat számoltam" - mondja a 19 éves Julia -, de most csak abbahagyom az evést, ha jóllakok. "
Kerülje a gyorsételeket. A 21 éves Peter elmondta: "Amikor felhagytam a szénsavas italokkal, mindössze egy hónap alatt öt kilogrammot fogytam."
Változtassa meg rossz szokásait. "Igyekszem nem önteni túl sokat" - mondja a 19 éves Erin.
A siker titka: Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem! Ellenkező esetben annyira éhes leszel, hogy nagy valószínűséggel túlzol.
Mozogj többet, és remekül érzed magad!
A Biblia azt mondja, hogy "a testedzés hasznos". (1 Timóteus 4: 8) De sok fiatal alig vágyik a fizikai aktivitásra.
- Nem fogod elhinni, hogy középiskolai osztálytársaim közül hánynak volt fizikai párja. Ez a legkönnyebb téma! ”(Richard, 21 éves)
"Néhányan azt gondolják:" Miért futnék kint a melegben, miközben izzadok és fáradt vagyok, amikor videojátékot játszhatok, és elképzelhetem, hogy ugyanazt csinálom? "(Ruth, 22)
Fárasztja már az edzés gondolata? Ha igen, fontolja meg három okot, miért érdemes rendszeresen sportolni.
1 ok: Meg fogja erősíteni az immunrendszerét. A tizenkilenc éves Rachel azt mondta: "Apám mindig azt mondta:" Ha nincs ideje edzeni, akkor időt kell találnia a megbetegedésre. "