Hogyan lehet leszokni a dohányzásról anélkül, hogy felesleges kilókat szedne?

A dohányzásról való leszokás nagyon nehéz és erős akaratot igényel. Mentjük a cigaretták által okozott károk listáját, mert valószínűleg tökéletesen ismeri őket, de segítünk abban, hogy feladja őket (mindaddig, amíg igazán szeretné), anélkül, hogy szokását és ürességét túl sok étel elfogyasztására irányítaná, ami mindig súlygyarapodáshoz vezet.

Átlagosan az a személy, aki leszokott a dohányzásról, 3-5 kilogramm között hízik az első évben, amikor nem dohányzik. Valójában ezek a statisztikák sok embert megakadályoznak abban, hogy a súlygyarapodás miatt féljenek a cigarettától, különösen azok a nők, akik már aggódnak a súlyuk miatt.

Az alábbiak szerint tennünk kell, hogy elkerüljük a statisztika újabb áldozatává válását:

Miért hízik a leszokás után?

A nikotin stimulálja az agysejteket, amelyek jelzik az embernek, ha tele van. Nikotin hiányában ez a jóllakottság érzése csökken, és az emberek hajlamosak több kalóriát fogyasztani, és így fokozatosan hízni.

Nem számít, honnan ered az a vágy, hogy többet fogyasszon - ha nem veszi be ezeket az extra kalóriákat -, akkor nem változtatja meg a súlyát. Csak nemet kell mondania a kényelmi ételekre, például a cigarettapótlókra.

Tudja meg, mikor dohányzik a legtöbbet.

---