Hogyan lehet legyőzni az esti éhséget - Új szülők

legyőzni

Ha éhségrohama támad este, akkor jobb, ha nem tolerálja ezt az állapotot, és enni valami könnyű dolgot - tanácsolják a táplálkozási szakemberek. Az étvágy éles súlyosbodása a csökkenő vércukorszint miatt következik be - írja a medikforum.ru. Annak érdekében, hogy ez ne forduljon elő este, fontos, hogy a nap folyamán normálisan étkezzünk - mondja Ludmila Babic táplálkozási szakember. Szerinte reggelire jó tápláló termékeket használni, amelyek kalóriájuknak köszönhetően órákig fenntartják az energiát a szervezetben.

Az ebédmenüben Babic zöldségeket, zöldfűszereket és alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú ételeket javasol. "Ebéd után néhány órával megehet egy pohár sovány tejet vagy egy kis adag gyümölcsöt. Vacsorára - valami könnyű és hasznos, például zöldségleves marhahúslevessel.