Hogyan lehet legyőzni a depressziót az ünnepek után
Puls.bg | 2009. január 04 0
Az ünnepek örömet, érzelmeket, felejthetetlen élményeket hoznak. Már régóta várjuk őket nem csak a karácsonyi és újévi hagyományok, összejövetelek, ajándékok miatt, ilyen vagy olyan mértékben a pihenésre is lehetőséget nyújtanak. Gyakran azonban ezek a jó napok nagyobb feszültséggel, üres elvárásokkal járnak, és a teljes pihenés helyett ellazulunk, és a napi ritmusba való belépés komoly kihívássá válik.
A depresszióról az ünnepek után egyre inkább beszélnek. A statisztikák a depressziós epizódok gyakoribb előfordulásáról számolnak be az affektív rendellenességekben szenvedők körében, bár egyes klinikai vizsgálatok ezt nem erősítik meg. A hangulatváltozás, az önértékelés, a munkára való motiváció stb. összetettek. Általában nem jelent komoly mentális problémát, ha nem hajlandó visszatérni a napi feladatokhoz, korán kelni, főleg hideg sötét reggeleken, helyreállító étrendre van szükség, vagy el kell válni a szerettektől. Ilyen esetekben a vigasz a közelgő munkanapok teljes kiigazításában rejlik, azt tervezi, hogy ötvözi őket szórakozással, a felelősség megfelelő és elérhető elosztásával, ugyanakkor nagyobb optimizmussal és könnyedén elfogadja az elkerülhetetlen kihívásokat. Végül is a stressz rombol ma bennünket. Ha megtanulunk harcolni ellene, és határainkon belül lenyűgöznek a kudarcok, akkor életünk bizonyára könnyebb lesz.
Nehezebb megbirkózni a depresszióval az ünnepek alatt, és utánuk azok, akik valamilyen oknál fogva távol vagyunk a szerettektől, akik elvesztettük egy szeretett személyünket, akik egyedül maradunk a napokban . Akkor mások támogatása lehet a legerősebb gyógymód a depresszióra. Ismét szerepet játszik a hozzáállás, a személyiségtípus, az a tendencia, hogy a figyelmet elterelik a megfelelő légkör megteremtésére vagy a munkára.