Hogyan lehet lefogyni 10 kg-t 2 hét alatt Fogyás

Diéta menü

Naponta három étkezés van, de lehet 5, de kisebb adagokkal.

1. nap
Reggeli: két főtt tojás, kávé cukor nélkül
Ebéd: baromfi, zöldségleves
Vacsora: káposzta saláta növényi olajjal

2. nap
Reggeli: egy csésze túró, kávé cukor nélkül
Ebéd: zöldségsaláta, egy darab hal
Vacsora: gyümölcs

3. nap
Reggeli: néhány darab sovány sajt, kávé cukor nélkül
Ebéd: egy darab hal és egy alma
Vacsora: hal- és zöldséglé

4. nap
Reggeli: bulgur, hajdina, kávé cukor nélkül
Ebéd: egy darab marhahús és két alma
Vacsora: növényi saláta növényi olajjal

5. nap
Fogyasszon egész nap csak zöldséget.

6. nap

---