Hogyan lehet kideríteni, hogy hiányzik az A-vitamin?

Ez a vitamin fontos az immunrendszer és a reproduktív funkcióink szempontjából

Az A-vitamin zsírban oldódik és az emberi test számára a legfontosabb elemek közé tartozik, amely a test számos funkciójában szerepet játszik. Fontos a jó látásunk, az erős immunrendszerünk (különösen a téli hónapokban), a reproduktív funkciók és a bőr jó állapotának szempontjából.

Az ételekben 2féle A-vitamint találunk - előformált vitamint és provitamint. Az előformázott A-vitamin retinol néven is ismert, és leggyakrabban húsban, halban, tojásban és tejtermékekben található meg. Másrészt a szervezet a növényi élelmiszerekben, például a vörös, zöld, sárga és narancssárga gyümölcsben és zöldségben található karotinoidokat A-vitaminná dolgozza fel.

---