Hogyan lehet kézzel sztrájkolni; Alapvető képességek

sztrájkolni


Amikor megtanulsz sztrájkolni a kezeddel, nagyon fontos az alapok helyes megtanulása. Különböző típusú ütések léteznek, amelyeket különböző technikákkal végeznek, még ugyanazon ütésnél is különböző technikákat alkalmazhat, és ez nagyban függ a harcművészetek különböző stílusaitól.

Bármelyik technikát is választja, az alapok viszonylag ugyanazok maradnak. És itt vannak.

1. Tartsa a testét nyugodtan a becsapódás pillanatáig
Ha harckészültségben van, akkor ez nyilvánvalóan stresszhelyzet, és a test természetes feszessége minden izomában érezhető. Vannak, akik ezt összekeverik az erővel, és maguk is hozzájárulhatnak az izmok megfeszítéséhez a stroke előtt vagy alatt, azt gondolva, hogy ez erősebbé teszi, de ennek az ellenkezője igaz.

Először is, ha meghúzza a karját és a vállát, akkor nem csak az ütéshez szükséges izmokat, hanem a hátramenethez szükséges izmokat is. Így győzed le a tested.

Másodszor, vannak különböző izomrostok, amelyek különböző funkciókat látnak el. Ezeket a szálakat gyorsan és lassan fel lehet osztani. Az a robbanóerő, amelyet erősen meg kell ütnünk, gyors izomrostokat használ, de a test feszessége lassú izomrostokat vált ki olyan helyzetben, amelyre nem jöttek létre, ami csökkenti az erejét. Ez egy egyszerű függőség - ha a testét a lehető leglazább állapotban tartja, mielőtt a kezével ütne, majd maga a stroke-ra koncentrálna a sebességre és a technikára, akkor a test működésében nem lesz zavar és működni fog. teljes hatékonyság.