Hogyan lehet hízni

Manapság sok elmélet terjedt el a súlygyarapodást befolyásoló fő okokról, bár sok közülük nem bizonyított. Egyes elméletek azt állítják, hogy a hízás oka annak köszönhető, hogy több kalóriát fogyasztunk, mint amiket égetünk. Ez az elmélet azt mutatja, hogy minden nap 3500-at kell fogyasztania kalória, 1 kilogrammal hízni.

Ha sok spekulációt olvasott a fogyásról, akkor valószínűleg észrevette, hogy mindenhol étrend arány van. A számunkra fontos arányok az étrend egyes részeire vonatkoznak. A tápanyagok típusa szerint vannak elosztva, mint pl fehérjék, szénhidrátok és zsír.

Az izomtömeg növeléséhez követnie kell a megfelelő arányú ételt, amely a fehérjékből, 50% -ban a szénhidrátokból és 10% -ban a zsírból származik. Ez az arány kontraproduktívnak tűnhet, mert azt gondolhatnánk, hogy ha valaki hízni próbál, akkor növelnie kell a zsír mennyiségét. Az az igazság, hogy a megnövekedett zsírmennyiség lelassítja a súlygyarapodást.

Ennek két oka lehet: Nagyon gyakran a gyorsabban hízó emberek kevesebb kalóriát fogyasztanak. Másodszor, a testnek nehézségei vannak több zsír tárolásával és felhasználásával, mert annak feldolgozása több kalóriát igényel.

---