Hogyan lehet hemoglobint kapni
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
Ha gyakran megbetegszik és megfázik, ha gyengének érzi magát, gyorsan elfárad, hideg a karja és a lába, és kihull a haja, akkor lehetséges, hogy ennek oka az alacsony hemoglobin - állítják a szakemberek. Az esetek 90% -ában a tettes a vas hiánya a szervezetben. A fontos nyomelem, amely a hemoglobin része, segíti az oxigén szállítását a tüdőből a test szövetébe.
Az alacsony hemoglobint általában vérszegénységnek nevezik. Ez egy valódi betegség, amelyet nem szabad lebecsülni, és a diagnózis pillanatától kezdve kezelni kell, hogy ne csökkentsék olyan súlyos következményeket, mint az állandó fejfájás, koncentrációs nehézségek, gyenge teljesítmény, a libidó elvesztése, fülzúgás stb. A probléma az, hogy a vérszegénység tünetei nem specifikusak, és nehéz egyedül diagnosztizálni őket. A sápadt bőr és az íny, a fáradtság és a légszomj érzése, a pulzus felgyorsulása nem mindig készteti a beteget orvosi segítségre. A vashiányos problémák azonban jóval azelőtt jelentkeznek, hogy az anaemia klinikai formájában megnyilvánul.
A legaggasztóbb jelek között szerepel a fertőzések előfordulásának megmagyarázhatatlan növekedése. Valamint a repedések megjelenése az ajkak szélén. A haj hullani kezd, és a körmök eltörnek. Ha mindez jelen van, orvosi konzultációra és sürgős vérvizsgálatra lesz szükség. Természetesen vérszegénység nélkül kell intézkedéseket hozni, ha alacsony a hemoglobinszint.
A hemoglobin az eritrociták összetételében összetett fehérje. Molekulája két részből áll: egy protetikus csoportból (hem), amely tartalmaz egy vasatomot és egy albumin típusú fehérjét - globint. A vasatomok teszik vörössé a vért. A hemoglobinhiány akadályozza az oxigén szállítását és az anyagcserét.
A hemoglobin normája férfiaknál 135-160 g/l, nőknél 120-140 g/l.
Az alacsony hemoglobinszint növelése és a későbbi normális állapot fenntartása érdekében többre van szükség
1,5 mg vas naponta. Mivel kiderült, hogy a test az anyagnak csak 10% -át szívja fel, a napi adag valójában körülbelül 15 mg. Hol lehet beszerezni ezt az értékes nyomelemet?
A fő és legegyszerűbb módja az, hogy megfelelő étrenddel végezzük.
A táplálkozási szakemberek már régóta összeállítják azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyekben sok a vas. Különösen fontosak ebben a listában a húsbelsőségek vagy más szavakkal a belsőségek - máj, vesék, nyelv. Ezután jönnek olyan ételek, mint a bab, csokoládé, gomba, néhány hal, például makréla, szardínia, halkaviár, bogyók, például áfonya. Jelentős mennyiségű vasat tartalmaznak, körülbelül 4 mg/100 gramm. 2–4 mg marhahúst, juh- és nyúlhúst, tojást, almát, körtét, spenótot, diót tartalmaz. Alacsony hemoglobin mellett ajánlott több, mérsékelt vastartalmú ételt fogyasztani. Ilyenek a sertés és csirke, főtt kolbász.