Hogyan lehet harcolni a narancsbőr ellen Domyos by Decathlon
Cellulit, narancshéj vagy bricsesznadrág. sok nő örül, hogy nem látja és hallja újra ezeket a szavakat. Ezek sikeres eltávolításához zsírlerakódások, ki kell választania egy módszert, amelynek célja típusú cellulit a testedben. Nézze meg cellulit tippjeinket.
Cellulit - a régi ellenség
Sok nő egyik legkedveltebb vágya a cellulitisz megszabadulása. Nem könnyű kezelni, de fontos, hogy "ismerje meg ellenségét", és képes legyen azonosítani a narancsbőr különböző típusait. Ő lehet zsíros (zsíros) cellulit (túlsúly, fizikai aktivitás hiánya), ödémás (vizes) cellulitisz (gyenge vénás és nyirokkeringés, túl sok só) és rostos (megkönnyebbülés) cellulit (régi, feldolgozott cukrokból felhalmozódott, ülő életmód). A cellulit megjelenése részben örökletes tényezőknek köszönhető, de nem csak ezek okozzák. Itt vannak a többi befolyásoló tényező.
A cellulit típusai
A megfelelő cselekvés és követés megfelelő cellulitellenes kezelés, először meg kell határoznia a cellulit típusát. Csak ezután választhat hatékony módszert hogy megküzdjön a nem kívánt narancshéjjal.
Zsíros cellulitisz
Mi az? Ez a nők első számú ellensége, mivel ez a leggyakoribb. Ez nem a keringési problémákhoz, hanem a súlygyarapodáshoz, a túl sok zsírfogyasztáshoz és a fizikai aktivitás hiányához kapcsolódik. Ha több zsíros ételt és kalóriát fogyaszt, mint amennyit a test el tud költeni, az hipodermális réteg növekszik, megváltoztatva bőrünk megjelenését.
Hogyan lehet felismerni? A comb, a fenék (a hírhedt "nadrág") és a has területén helyezkedik el. A bőr ellazult, de nem fájdalmas.
Hogyan kell kezelni? A zsírcellulit megszüntetése érdekében el kell távolítania a cukrokat és a feldolgozott zsírokat étrendjéből.
Javítsa étrendjét friss élelmiszerek, vitaminok és ásványi anyagok forrásának hozzáadásával. Gyakoroljon rendszeresen, főleg állóképességi edzéseket, például kardiózást, amitől a test belenyúl a zsírraktárakba és eljut megszabadulni a narancsbőrtől. A napi 30 perces fonó edzés vagy futópadon történő futás segít megolvasztani a testzsírt. Olyan izomerősítő gyakorlatokat végezzen, amelyek formálják az alakját és megfeszítik az izmokat, beleértve a bőrhöz legközelebb esőket (és ezért a narancsbőrt is).
Vizes vagy ödémás cellulitisz
Mi az? Ez a fajta cellulit gyakran társul keringési problémák (vénás és nyirokelégtelenség), amelyek megzavarják a víz megfelelő keringését a szervezetben, és a sejtek között tárolódást okoznak. Jelentős eredményeként jelenik meg vízvisszatartás és a testmozgás hiánya.
Hogyan lehet felismerni? A vizes narancsbőr a legtöbb vékony nőt érinti. Könnyen diagnosztizálható, mivel gyakran súlyos lábszindróma kíséri. Az úgynevezett hatása narancs héj a bőr megszorítása nélkül látható. A bőr darabos és nem sima. Az egész testen megjelenik: a hason, a combon, a csípőn, a fenéken, a borjakon, a bokákon és a karokon. Ez a fajta narancsbőr a leggyorsabban és könnyebben megszűnik.
Hogyan kell kezelni? Mert hogy megszabaduljon a vizes cellulitistól, válasszon célzott stratégiát a problémás területek elvezetésére. Megfelelő fizikai aktivitás vízi sportok, pl. aqua spinning, vagy szobakerékpáron vezetve, amely lebontja a zsírt és az akaratot javítja a vérkeringést. Sokat vegyen be az étrendbe antioxidánsokban és citrus-flavonoidokban gazdag gyümölcsök és zöldségek. A grapefruit, a citrom és a narancs megvédi az erek sejtjeit, és megakadályozza a kapillárisok felrepedését. A fokhagyma csodákat tesz a vérkeringésben. A vízalapú cellulit krémek lemeríthetik a testet és javíthatják a vér- és nyirokkeringést, letisztíthatják a méreganyagokat, beleértve és zsírok. A legjobb eredmény elérése érdekében masszírozza a lábát felfelé a láb teljes hosszában, kezdve a lábaktól a csípőig.