Hogyan lehet gyorsan fogyni SP Cvet - Egészségközpont Fatimában
Hogyan lehet gyorsan fogyni az év ezen időszakában a leggyakrabban feltett kérdés. Diéták fogyáshoz vagy zsírégető kiegészítők alapvető segítők. De van egy sokkal élvezetesebb módja ennek gyors és biztonságos elvégzésére. A szex gyakorlása hatékony módja annak kalóriát éget és csökkenti az éhségérzetet.
A kiegyensúlyozott súly fenntartása jót tesz általános egészségi állapotunknak: elősegíti a szív, a csontok és a tüdő megőrzését. A fizikai aktivitás pedig fontos szerepet játszik a súly megtartásában vagy csökkentésében. Ezért a nyugati egészségügyi hatóságok az elhízás megelőzése érdekében javasolják, hogy hetente legalább 150 perc közepes intenzitású testmozgást végezzen. A célt egyesek számára nehéz elérni.
Hogyan lehet fogyni
Ennek ellenére van egy érdekes módja ennek a szexen keresztül történő elérésének. A nemi közösülés kalóriákat éget és boldoggá tesz minket a szervezet által felszabadított hormonokkal. Természetesen a takaró alatti intimitás pillanata nem éget annyi kalóriát, mint egy intenzív torna foglalkozás, de jelentős hatása van. Különösen lehetőséget nyújt azoknak az embereknek, akik nem mozognak, hogy többet mozogjanak.
Egy tanulmány szerint a férfiak átlagosan 101, a nők 69 kalóriát égetnek a közösülés során. Az Egyesült Államok Egyetemének kutatói úgy vélik, hogy a szerelem olyan tevékenység, amely aktívabb, mint a gyaloglás, de lazább, mint az erőnléti edzés. Ezért a nemet a közepes intenzitású testmozgás kategóriájába sorolják.
Hormonok és öröm
Ebben az esetben hogyan lehet növelni ezeket az előnyöket? Az elégetett kalóriák száma a különböző jelentésekben jelentősen eltér. Növelhetjük a kalóriaveszteséget azáltal, hogy aktívabban foglalkozunk, hosszabb ideig tartunk, vagy kombináljuk ezt a két lehetőséget. Ily módon növekszik az intenzitás ... és az öröm is. Továbbra is választani kell az edzőterem és a szoba között.
Egy másik jó ok arra, hogy a szexre összpontosítsunk a többi testmozgáshoz képest, a hormonok, különösen az oxitocin. "Szerelmi hormonnak" nevezik, és agyunk termeli létezésünk kulcsfontosságú pillanataiban: szex és orgazmus során, amikor kapcsolatot építünk, szülés közben és szoptatás alatt. Segít abban, hogy kötődünk és empatikusak legyünk mások iránt, de segít az étvágy csökkentésében is. Hatása idővel nagyon gyors, de minden apró gesztus, amely lehetővé teszi számunkra a kalóriafogyasztás csökkentését, hozzájárul a fizikai erőnlét általános fenntartásához.