Újabb angol diéta

kiőrlésű kenyér

Az étrendet azért hívják, mert a brit táplálkozási szakemberek kidolgozták.
Két 2 böjti nappal kezdődik a test felkészítése az étrendre, majd 2 fehérje és végül 2 zöldségnap. Ez a napok sorrendje, mivel a diéta 20 napig tart.

A diéta lényege:

Az éhezés két napja:
Fél liter friss vagy savanyú sovány vagy alacsony zsírtartalmú tej, egy pohár paradicsomlé megengedett. Akut szükség esetén: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

A két fehérje nap:
Reggeli: 1 csésze kávé cukor nélküli tejjel, 1/2 teáskanál. vaj, 1/2 teáskanál méz, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: 1 csésze húsleves hús vagy hal, 100 g főtt csirke vagy hal, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Délutáni snack: 1 csésze tej vagy tea 1/2 teáskanál mézzel.
Vacsora: 100 g főtt (csirke vagy marhahús) hús vagy hal (2 tojással pótolható) és 50 gr sajt, 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.