5 jel arra utal, hogy hormonális problémák miatt hízik
Ha felhalmozódott néhány extra hüvelyk a derekán, ne rohanjon önmagát hibáztatni. A hormonok károsak lehetnek az Ön számára.
A kutatások azt mutatják, hogy nem kell súlyos hormonproblémákkal küzdenie a hízás érdekében, különösen a derék körül. Olyan egyszerű dolog, mint a szénhidráttartalmú reggeli vagy a nem elegendő alvás, hormonális egyensúlyhiányt okozhat. Sőt, ez a felhalmozódott zsír növelheti a stresszhormonok, például a kortizol termelését, ami valójában súlygyarapodáshoz vezet.
Itt van 5 jel arra, hogy a súlygyarapodás oka lehet a hormonok és a dolgok normalizálásának módjai.
1. Sokat edz és alszik egy keveset
A pajzsmirigyhormonok (TSH, T3 és T4) energiát alakítanak át és befolyásolják a test minden sejtjét. Ha csapatban dolgozol, az anyagcseréd zsírégető gép. A stressz, az allergia vagy az öregedés megzavarhatja ritmusukat.
A növekedési hormon (HR) és az acetilkolin szintén fontosak az anyagcserében. Alvás közben és az izomtömeg növelése érdekében szabadulnak fel. A túlzott testmozgás és az elégtelen alvás fokozza az anyagcserét. A stressz a kortizol szintjének emelkedéséhez vezet, és gátolja a növekedési hormont, így a zsír felhalmozódását.
2. Ön csökkent inzulinérzékenységgel rendelkezik
Az adiponektin - a zsírsejtekben termelődő hormon - nagyon fontos a zsírégetéshez, növeli az inzulinérzékenységünket. Az inzulin parancsolja a testet, hogy zsírokat tároljon vagy égessen. Ha teste összhangban van energiaigényével, könnyebben veszít a zsírból (de nem az izomtónusból). A magas adiponektinszint több elégetett kalóriát jelent, még akkor is, ha pihen. A magas szénhidráttartalmú étrend és a testmozgás hiánya elűzi ezt a hormont.
3. Kevés az energiád
Ha szénhidrátokat fogyasztunk, az inzulin jelzi a testnek, hogy kezdjen el felhalmozódni a zsír - túl sok szénhidrát, túl sok zsír. De nem kerülhetjük el teljesen a szénhidrátokat - szükségünk van rájuk az azonnali tankoláshoz, különben kedvezőtlen hormonláncreakciót hozunk létre, amely hatással lesz energiánkra.