Hogyan lehet gyorsan elkészíteni egy friss gyümölcslevet
A hagyományos böjt - ami ételt nem, csak vizet jelent - a legtöbb ember számára valóban nehéz. Az éhség és a rossz hangulat érzése általában azt jelenti, hogy ezek a böjtök előbb-utóbb véget érnek. Másrészt a lé éhezés nagyszerű alternatíva, amelyben ezek a mellékhatások minimalizálódnak.
Hogyan kell csinálni?
Győződjön meg róla, hogy lassan indul. Célszerű elkezdeni az étkezés helyettesítését frissen facsart gyümölcslével. Amikor megszokja, cseréljen ki egy másik ételt. Amíg el nem kezdi az összes ételt frissen facsart gyümölcslével helyettesíteni. Ügyeljen arra is, hogy igyon vizet.
Milyen gyümölcslevet fogyasszon?
A legjobb, ha a gyümölcslé aránya 50/50 gyümölcs- és zöldséglé. Az is fontos, hogy különféle típusú gyümölcslevek legyenek, hogy ne unatkozzon. Győződjön meg arról, hogy az általad kedvelt gyümölcslevek könnyebben eljutnak a bejegyzésen. Mindig tartsa be azokat a gyümölcsleveket és recepteket, amelyeket igazán élvez.
Milyen gyakran és meddig?
A lével való böjt - azt az időszakot jelenti, amikor csak gyümölcslevet és vizet vesz be - havonta vagy negyedévenként 1-3 napig végezhető. Hosszabb, legfeljebb két hétig tartó böjtök évente kétszer is elvégezhetők. A legjobb böjtölési idő a tavasz, amikor a máj ebben az időszakban aktívabb, de valójában bármikor alkalmas lével való böjtölésre.
Biztonságos?
A böjtöt a test természetes felszívódási mechanizmusainak helyreállítására használják. Hozzájárul a test és az elme egyensúlyához. A történelem során jól dokumentálták, hogy a böjt ősi hagyomány volt.