Terhesség - a legfontosabb idő, hogy vigyázzon magára és babájára!
A terhesség kétségtelenül a legizgalmasabb időszak a nő életében. Várakozás, remegés, tudatosság és növekedés ideje. Olyan időszak, amikor a testben sok változás megy végbe, hogy egy kicsi, gyengéd és törékeny lény 9 hónap után megjelenhessen a világon, és ezzel együtt "megszülethessen" és szülei. A terhességgel járó összes pozitív érzelem mellett egy olyan időszak, amely során a nő teste stressznek, mentális megterhelésnek, a súlygyarapodás miatt felesleges súlynak van kitéve - ez a fizikai állóképesség komoly tesztje. Az, hogy ezek a változások mennyire lesznek tartós hatással az egészségére, nagymértékben függ attól, hogy a leendő anya milyen gondozást végez magának.
Alapján WHO A terhességet tervező, gyermekét váró, vagy már szült és szoptató nők számára kiemelt jelentőségű a megfelelő tápanyag-ellátás, mivel a magzat és az újszülött az anya testén keresztül kap táplálékot.
Az egészséges étrendnek elegendő mennyiségű fehérjét és energiaforrást kell tartalmaznia, dúsítva vitaminok, ásványi anyagok és más fontos tápanyagok. Az újszülött és anyja számos kedvezőtlen egészségi állapotának elkerülése érdekében további folsav, vas, jód és nélkülözhetetlen Omega-3 zsírsavak.
Folsav támogatja a magzati szövetek normális növekedését és fejlődését. Részt vesz a sejtosztódási folyamatokban és rendkívül fontos a terhesség kezdetétől fogva.
A vas szükséges a hemoglobin szintéziséhez, amely felelős a vörösvértestek képződéséért és az oxigén szállításáért a vérben. Terhesség alatt a vasigény akár 50% -kal is nő.