Hogyan lehet fogyni-A leptin étvágycsökkentő és a fő bűnös, hogy teljes vagy vékony legyen - Körülbelül
A leptin egy étvágycsökkentő hormon, amely segít ellenállni a gyorsétel kísértéseinek. Kiegyensúlyozott étrend mellett a szervezet normális érzékenységet mutat a leptin iránt, de a túlzott "ócska étel" fogyasztása növeli a leptin toleranciát.
A leptin hormon telítettségét nem olyan régen fedezték fel. A vér koncentrációjának növekedése súlyos szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség kialakulásával jár.
A leptin közvetlenül befolyásolja a szervezet anyagcsere-folyamatainak sebességét és minőségét, és gyakran az elhízás, az étvágytalanság, az immunitás csökkenése, az agyi problémák és a meddőség oka éppen a "leptin-rendszer" hibás működése.
Ezt a hormont a zsírsejtek termelik, és közvetlenül felelős a jóllakottság érzéséért. A hipotalamuszra hatva a leptin jelzi az agy számára, hogy elegendő zsír van a testben, más szóval, az ember nem akar enni, és bármilyen energiát igénylő tevékenységet folytathat. Így a leptin az energiaegyensúly szabályozójaként működik.
A vérben lévő hormon arányos a teljes testzsírral, vagyis a megnövekedett leptin mennyiség jelzi a test túlzott zsírtartalmát. A hormon jelet küld az agynak, növeli az anyagcsere folyamatok sebességét, csökkenti az éhséget és csökkenti a zsír mennyiségét. Más szavakkal, a leptin helyreállítja az egyensúlyt, az elhízás kialakulásával a hormon elnyomja az éhséget és a testet felesleges kalóriák elégetésére kényszeríti. De nem szabad megfeledkezni arról, hogy a "leptin rendszer" ezen az elven működik csak egészséges testben.
Minden nap más ételeket eszünk, más kalóriatartalommal, egyesek egyáltalán nem tartják be az étrendjüket, ugyanakkor sikerül fenntartaniuk a normális súlyt. Például, ha nem tud egész nap enni, éhesnek érzi magát, és hiányzik a vérében a leptin. De ha sikerült reggeliznie vagy ebédelnie, akkor estére az éhségérzet nem lesz olyan erős, és az agy észleli a hormon enyhe hiányát a vérben.
Az egészséges test képes önállóan fenntartani a homeosztázis optimális állapotát, és a visszacsatolás miatt lehetséges, hogy nem hízik. De azonnal felmerül a kérdés - miért elhíznak az emberek? Végül felesleges zsírral hatalmas mennyiségű leptint kell termelni, de az agy nem veszi észre.!
Az egész probléma az, hogy a túlsúlyos embereknek csökkent a homeosztázisuk, és a szervezet nem tudja szabályozni a hormonszintet. A túlsúly kialakítja a leptinnel szembeni ellenállást, ezért az agy már nem érzékeli a hormon által küldött jeleket. De a legrosszabb az, hogy az agy nemcsak nem érzékeli helyesen az információt, hanem abban is biztos, hogy ez a hormon nem elegendő a szervezetben, ezért állandó éhségérzetet okoz. Az agy szándékosan lassítja az anyagcsere folyamatát, ezáltal hajlamos a több zsír felhalmozására, ami túlevést eredményez. Az agy arról is tájékoztatja a testet, hogy energiatakarékos üzemmódban kell dolgozni, vagyis minden rendszernek gondosan, minimálisan kell fogyasztania a kalóriákat. Tehát a leptin-rezisztencia "túlterheli" a testet, és aktív a zsír felhalmozódása.
Úgy gondolják, hogy a túlsúlyos emberek az alacsony fizikai aktivitás miatt híznak, és a vékony emberek körében nem valószínű, hogy találkozni fog kütyükkel. De ebben az esetben meg kell fordítani az okot és a következményt, mivel az aktivitás szintjét ugyanaz a hormon leptin befolyásolja. Más szavakkal, a túlevés és az alacsony fizikai aktivitás nem a túlsúly oka, hanem a szervezet leptinnel szembeni ellenállásának következményei. Az elhízott emberek csak azért mozognak kevésbé, mert nehezen mozognak, és nem fordítva.