Hogyan lehet fogyni szülés után Tialoto
A terhesség alatt megszerzett súly egy életen át "örökség" maradhat
A terhesség alatt felszedett plusz kilók leadása legyen a prioritások között, még akkor is, ha elárasztja az újszülött miatti aggodalom. Ha nem szabadul meg tőlük gyorsan, akkor sokáig rajtad maradhatnak, nem is szólva örökre.
Attól a pillanattól kezdve, hogy a baba megszületik, és fokozatosan hozzászokik az új rutinhoz, itt az ideje, hogy újra cselekedjen az alakja.
De hogyan kell diétát tartani, amikor gondolni kell a babájára?
Ne kövesse a szigorú diétákat, különösen, ha szoptat. Hangsúlyozzon olyan friss, egészséges ételeket, amelyek minden olyan tápanyagot biztosítanak a testének, amire szüksége lesz az energia visszaszerzéséhez születése után. Így lassabban, de értelmesebben és tartósabban fog fogyni.
A születés utáni kiegyensúlyozott étrend segíthet:
- a gyulladt szövetek gyorsabb gyógyulása;
- a has és a méh gyorsabb helyreállítása, és visszatér az eredeti méretükhöz;
- fontos tápanyagok biztosítása az anyatejben;
Az étrendnek tartalmaznia kell:
- napi három főétkezés, összesen mintegy 1200 kalória;
- frissen főtt ételek;
- 3 fő snack a főétkezések között, amelyek akár 500 kalóriát is igénybe vehetnek;