Mire cserélje le a bűnös finomságokat

Luba Vangelova 2017.04.03

Van egy kicsi és finom különbség abban, hogy vigyázzon arra, hogy mit eszik, és számolja az ételben lévő kalóriákat. A zsíros, édes vagy sós kísértések alacsony kalóriatartalmú és egészséges táplálékkal rendelkező „unokatestvérek”. Van egy módja annak, hogy felvegye őket a menüjébe, és fokozatosan alapvetővé tegye őket.

Tésztaéhség!

Ha éhes vagy: egész nap tészta (sütemény, kenyér, snack).

Mi történik a testében: zavart vércukor-egyensúly és alacsony nitrogén- és szerotoninszint.

Mire cserélje őket: válasszon alacsony zsírtartalmú szénhidrátokat, rozskekszeket, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és magas fehérjetartalmú ételeket, például halat, hüvelyeseket és dióféléket.

---