A csillagok étrendje
Hogyan fogyott Lagerfeld 42 kilogramm? Három évvel ezelőtt Karl Lagerfeld szó szerint elolvadt. Meg fogja kérdezni, hogyan? Diétát alkalmazott, és az egyik leghatékonyabb. 3D néven ismert.
Itt áll, amiből áll: sok fehérjét kell bevenni ebben az étrendben, de a vörös hús, mint fehérjeforrás, teljesen tilos.
A fehérjének elsősorban halból és az úgynevezett "tenger gyümölcseiből" kell származnia. Ha mégis van kedve húst enni, akkor a legvégső esetben enni lehet a finom csirkemellet. De csak végső megoldásként! A melleket bőr nélkül kell grillezni!
Ha szereti a halat és a haltermékeket, ha a sushit, kagylót, rákot stb., Akkor ez a tökéletes étrend az Ön számára. Ezzel jelentősen lefogyhat.
Mint már megjegyeztem, Lagerfeld 13 hónap alatt 42 kilogrammot fogyott!
A 3D-s étrendben a normális európaiak eszkimókká válnak. Párolt zöldségeket, halat és haltermékeket, valamint minden más "tengeri ajándékot" eszik ... Minden étkezéskor elkészítik a már említett fehérjeturmixokat. Minden gyógyszertárban magas fehérjetartalmú fehérjepor kapható. Még jobb szupermarketekben is kaphatók.
Javasoljuk, hogy további szintetikus vitaminokat vegyen be (tablettákban). És megtalálhatja őket a gyógyszertárakban. A legjobbak meglehetősen drágák, de egy bevitel fedezi a szervezet összes vitamin- és ásványianyag-szükségletét.
A 3D étrend három szakaszból áll.
- Első fokon naponta csak 800 kalóriát fogyasztanak.
- A harmadikban - akár 1600.
-
A második szakaszban már 1200 kalóriát fogyasztanak.