Hogyan lehet fogyni serdülőkorban
Szülői tippek a megfelelő és egészséges fogyáshoz, tartós hatással
A túlsúly sok tinédzsert zavartá és szorongóvá tesz, és az élet későbbi szakaszaiban egészségügyi problémákhoz vezethet. A megfelelő fogyáshoz az egészséges táplálkozás és a testmozgás kiegyensúlyozott kombinációjára van szükség. A test iránti irreális elvárások gyakran gátolják a fogyást, ami tartós hatással lesz a testsúlyra.
Természetesen az egészségnek mindig elsőbbséget kell élveznie. Ezért van szüksége a könnyen irreális és elérhetetlen célokat kitűző lánynak (vagy ritkábban a fiúnak) segítségre - legalábbis a legtöbb esetben, amikor célt tűzött ki a fogyásra. Hasznos lehet néhány tipp a szüleitől.
Bátorítsd, hogy kérjen segítséget
Akár a családhoz, akár a barátokhoz fordul, annak az embereknek, akik támogatják őt, nagy előnye van annak, aki fogyni próbál. Együtt támogathatja őt az egészségesebb döntések meghozatalában személyes példamutatással (még akkor is, ha nem igazán próbál fogyni). A kölcsönös támogatás egy baráttal, aki ugyanazokat a súlycsökkentési célokat tűzte ki célul, szintén jó lehetőség. Együtt gyakorolhatnak, egészségügyi tippeket cserélhetnek, és mindenekelőtt ösztönözhetik egymást. Segítsen azonban gyermekének megérteni, hogy a fogyás nem verseny annak biztosítására, hogy ne vegyen részt egészségtelen stratégiákban, ha megpróbál lefogyni néhány kilót.
Segítsen megtalálni a neki tetsző sportot