Hogyan lehet fogyni reggelizés közben

Mi a nap legfontosabb étkezése? Már megtanulta a leckét, ez így van - reggeli.

Sokszor beszéltünk erről a témáról, de most még néhány fontos tényt hozzáadunk e kijelentés alátámasztására.

Van oka a reggeli elfogyasztására, de nem csak jól, hanem az első étkezéskor a napi kalória felét is meg kell enni. Ez az obesity folyóiratban megjelent új tanulmány szerint ez segít a fogyásban.

A tanulmány 12 héten keresztül folyt, és 74 nő vett részt benne, akik napi 1400 kalóriát fogyasztottak. Ahogy a menüben, természetesen itt is voltak a szükséges adag fehérje, szénhidrát és zsír.

A nők egy csoportja 700 kalóriát evett, köztük egy csokit reggelire, 500 kalóriát ebédre és 200 kalóriát vacsorára.

---