Hogyan lehet fogyni örökre
Szeretne gyorsan formába lendülni? Szeretnél hosszú ideig vékony és ragyogó lenni? A fogyás legbiztonságosabb és legegyszerűbb módja, amelyben a világ hírességei szó szerint fellángolnak, Pierre Ducan fehérjetartalmú étrendje.
A fogyás örökre című könyve igazi bestseller lett, és nem véletlen, hogy Pierre Ducan az első táplálkozási szakember, aki világszerte javasolja és alkalmazza ezt az étrendet. Az izomszövet elvész és a bőr nem hervad el. A különbség a többi étrenddel szemben az, hogy bennük az ember elveszíti az izomtömegét, mert nem eszik elegendő fehérjét és a test fogy. Ezért a testnek nehéz feldolgoznia a fehérjetartalmú ételeket.
Mi a Dukan fehérje étrendje?
Első szakasz - sláger!
Egyél csak tiszta fehérjéket - húst, tejet, sajtot, halat, tojást. Mindegyiknek zsírszegénynek kell lennie. Kerülje a sertéshúst és a más típusú zsírosabb húsdarabokat. A sütés tilos, de ehet főtt, sült, párolt, grillezett.
Időtartam: nincs pontos hossz. Az alapján dönt, hogy hány fontot szeretne leadni. Az időtartam 2 és 10 nap között változik.
Második szakasz - vegyes!
Ebben a szakaszban zöldségeket adnak hozzá. Nyugodtan fogyaszthat egy steaket salátával, omlettet körettel, gazdag salátákat zöldségekkel és sajttal, valamint bármilyen tetszés szerinti kombinációt. Próbálja elkerülni a szénhidrátban gazdag zöldségeket, például a burgonyát.
Időtartam: a kívánt súly eléréséig. Javasoljuk azonban, hogy legalább az első periódus hosszának kétszerese legyen. Ha az első periódus 5 nap volt, akkor ennek 10-nek kell lennie. Ha a határidőig nem veszítette el a szükséges súlyt, addig folytathatja, amíg el akarja érni a kívánt eredményt.