Hogyan lehet fogyni mozgással - Nőknek
Minél aktívabbak vagyunk a mindennapi életben, annál gyorsabban fogunk fogyni. Ezt az elvet a legtöbb ember folyamatosan figyelmen kívül hagyja, mert nem tulajdonítja annak a szükséges fontosságot. A fitnesz és az étrend a szokásos gyanúsított, amikor a tényleges fogyásról van szó.
Munkahelyi gyaloglás vagy kerékpározás, lépcsőzés, kutyasétáltatás, ház takarítása - mindazok a tevékenységek, amelyek sok kalóriát égethetnek el anélkül, hogy meg kellene látogatniuk az edzőtermet. Ugyanakkor a személyes elégedettség érzését hasznos dolgok elvégzésével fogja kielégíteni, szemben az önközpontú és céltudatos testmodellezéssel.
Ne érts félre. Nagyszerű gondoskodni a testéről, sőt befektetés az egészség és a mentális harmónia felé. De az a gyakran gyakorolt stratégia, hogy "a lehető legkevesebbet mozogj, aztán felzárkózz az edzőteremben", teljesen téves. Az eredmények általában a "sportcellulit" kategóriába tartoznak - a zsírszövetbe burkolt izmok.
Sok fitneszrajongó a mindennapokban nem száll ki az autókból, sokat eszik, és megpróbál többet ülni vagy feküdni, de amikor belépnek az edzőterembe, megmakacsul hiszik magukat, hisz napokig még utolérik őket. Valójában nem az. Bár a fizikai aktivitás szempontjából látható rendszerességet mutatnak, ez a megközelítés egyfajta következetlenség is. Mert mi értelme van egy olyan test modellezésének, amelyet nem használnak minden nap teljesen?
Fitness, mint divat
Mindig élveztem nézni a "felfújt" fitneszmániásokat, akik keményen és lustán lélegeznek, és feltehetően sport természetűek. Izmaik csak bemutatásra szolgálnak, és gyakran nem tudnak felemelni egy vödör vizet vagy néhány bevásárló táskát. Test a megtekintéshez, nem a működéshez. Természetesen nem rossz. A kérdés az, hogy mi akarsz lenni - egészséges és tartós, vagy vonzó és haszontalan!