Hogyan lehet fogyni egy angyali diéta női magazin

Az angyaldiéta szigorú diéta, alacsony kalóriatartalmú étrenddel. Alapja fehérjékből és vitaminokból áll, a szénhidrátok és zsírok mennyisége minimálisra csökken. Néhány lány viccelődik, hogy angyali türelem nélkül ez a diéta nem állhat ki. A szabályok és a menük részletei alább találhatók.

• Az angyaldiéta 15 szabálya
• Milyen ételeket zárnak ki az étrendből?
• Diéta 3 napig
• Angyal diéta menü 7 napig
• Angyal diéta 13 napig
• eredmények
• A diéta elhagyásának helyes módja
• Az angyaldiéta előnyei
• Ellenjavallatok és mellékhatások

Az angyaldiéta 15 szabálya

Mivel a szénhidrátok a fő energiaforrás, az étrend kis számban alkalmazza őket, így ha az energiaforrások szűkösek, a testnek zsírokat kell használnia. Ennek eredményeként a túlsúly csökken és az ember súlya csökken. Ez az étrend elve, amely a következő szabályokat tartalmazza:

Milyen ételeket zárnak ki az étrendből?

Ha úgy dönt, hogy az angyal étrendjét követi, akkor szigorúan tilos a következő ételek fogyasztása:

• só, mivel lassítja a folyadék felszabadulását a testből;
• cukor és cukrászda (keksz, sütemény, sütemény, sütemény);
• kenyér és más sütemények, muffin;
• kolbász és kolbász (kolbász, kolbász, tészta, liszt);
• búzanövények;
• Füstölt és húsos finomságok, savanyúságok, savtermékek, konzervek;
• szószok, salátaöntetek, beleértve ketchupot, majonézt, tejfölt;
• magas keményítőtartalmú zöldségek - burgonya, csicsóka, kukorica, tök, tök, fehérrépa és édesburgonya;
• magas szénhidráttartalmú gyümölcsök - szőlő, datolya és avokádó, banán, füge, citrom, barack és édes gyümölcs;
• zsíros ételek, zsírok;
• gyorsétterem és félkész termékek;
• alkohol, beleértve a sört;
• szóda, édes gyümölcslevek, ipari gyümölcslevek, író, zselé, instant kávé.

Diéta 3 napig

Ez az angyaldiéta legnehezebb változata.

Egy nap

1. A reggel egy csésze fekete kávéval és 1 főtt tojással kezdődik.
2. Ebédre - az alacsony zsírtartalmú túró része.
3. Vacsora ismét túróval, de most teljesen zsírmentes.

2 nap

1. Reggel csak igyon egy csésze kávét.
2. Vacsorára készítsen egy darab húst - süsse meg serpenyőben sajtó alatt, vagy fóliában sütje, salátákra vágva friss paradicsomot vagy sárgarépát fogyasszon.
3. Vacsorára - sült hal egy része és egy főzet káposztalevél.

3 nap

1. Reggel megisznak egy csésze fekete kávét.
2. Ebédre hal, friss sárgarépa vagy paradicsom.
3. Vacsora uborkával, salátával és 2 főtt tojással vagy dióval.

A videó receptből megtudhatja, hogyan kell főzni diós tojást vacsorára:

Angyal diéta menü 7 napig

Mivel ez egy hosszú étrend, ezért ajánlatosabb menüt tartalmaz.

Egy nap

1. Reggel igyon egy csésze zöld teát.
2. Vacsorára készítsen el néhány párolt marhahúsból és igyon 200 ml vizet vagy teát.
3. Reggelire - egy kis adag zöldségsaláta.
4. Vacsora egy darab halzal, grillezve vagy sütőben sütve.

2 nap

1. Add hozzá a főtt tojást a reggeli italig.
2. Fogyasszon dupla kazánban főtt csirkefilét, és igyon egy pohár vizet vagy teát.
3. Ebédre távolítsa el a zöldségsalátát, és szórja meg gyógynövényekkel.
4. Vacsorára forralj fel 2 kemény tojást és egyél két darab zsírmentes sonkát.

---