Itt történt velem azután, hogy reggel 2 üres szalonnát kezdtem enni éhgyomorra
Egy lengyel táplálkozási szakember két kis szalonnadarabot eszel meg minden reggel. Miután megértette, miért, akkor ugyanezt fogja tenni
Jan Kwasniewski a neve. Híres lengyel táplálkozási és terapeuta. Jan Kwasniewski kifejlesztett egy teljesen szokatlan diétarendszert a fogyáshoz, amely aláássa a dietetika minden alapját. Ebben korlátozás nélkül ötvözi az egészséges és finom ételeket. Munkatársaival ellentétben Kwasniewski nem tiltja a zsírokat, inkább egészséges zsíros ételek felvételét javasolja az étrendbe - tudta meg a TRG. Érdemes megjegyezni, hogy ez a személy több mint 30 éve foglalkozik egészséges táplálkozással.
Melyek a "kövér" étrend alapelvei? Ma elmondjuk neked, hogyan táplálkozhatsz egészségesen és fogyhatsz Kwasniewski módszerével.
A KVASHNEVSKI étrend szabályai
1. A diéta előnyei
Ezt a diétát azoknak ajánlják, akik problémás vércukorszinttel, vesebetegséggel vagy szív- és érrendszeri problémákkal küzdenek. Jan Kwasniewski elmondja, hogy az étlapot nemcsak a fogyáshoz tervezték, hanem a belső szervek megfelelő működéséhez is.
2. Alapvető ajánlások
A szakember 2 egyszerű szabályt vezet le, amelyeknek köszönhetően a testet a jobb működés érdekében rekonstruálják.
Első szabály: Az embernek a táplálkozásra kell összpontosítania, ugyanakkor nyugodt környezetben kell lennie. Nem lehet beszélni, tévét nézni, újságot olvasni. Minden irritáló tényezőt ki kell zárni.
Második szabály: Nagyon fontos szempont az étkezés utáni pihenés. 15-30 percnek kell lennie, és a fizikai aktivitás csak 2 órával lehetséges étkezés után.