Hogyan lehet fogyni diéta és testmozgás nélkül

Ha fogyni próbál, valószínűleg már a cukros italokat, például a szódát és a gyümölcslevet is vízzel pótolta - írja az Independent. De a tudósok kezdik jobban megérteni a víz szerepét a fogyásban, és érdekes megfigyelésekkel állnak elő azzal kapcsolatban, hogy ez hogyan befolyásolja az éhségérzetünket.

Egy új tanulmány azt elemzi, hogy a különböző mennyiségű víz hogyan hat az agyra. A hollandiai Wageningeni Egyetem kutatói 19 egészséges férfit vizsgáltak, akik arra kényszerítették őket, hogy különböző típusú húsokat fogyasszanak. Ezután adjon nekik 50 ml-t (egy kis pohár) vagy 350 ml vizet (egy kancsó szóda mennyisége). A kutatók ezután megfigyelték, hogy a folyadékok hogyan befolyásolták a gyomrot és az agyat.

A több vizet ivó résztvevők éhségét jobban elnyomta, és teljesebbnek érezték magukat, mint azok, akik nagyon keveset ittak. Ezenkívül a tudósok nagyobb agyi aktivitást tapasztaltak azoknál az embereknél, akik több vizet fogyasztottak húsevés után.

Nem ez az első tanulmány, amely ilyen kapcsolatokat talál az ivóvízzel az étkezés ideje körül. A Birminghami Egyetem kutatói azt találták, hogy azok az emberek, akik vizet ittak 30 perccel a nap néhány vagy mindhárom étkezése előtt, körülbelül három hónap alatt kettő és négy font között fogyottak.

---