Hogyan lehet fogyni az ünnepek után Egészséges táplálkozás és fogyókúra - Egészséges életmód - Orvos

Szenteste, karácsony, Szent István napja, újév, Jordánia és Szent János napja. Jó alkalmak hosszú sora az ünneplésre és pazar asztalok terítésére. Azonban mennyire hasznos ez egészségünk és főleg karcsú alakunk számára? A baklava, a szarma, a pecsenyék és mindenféle egyéb finomság fogyasztása gyorsan "tapad" a testünkre. Mindezek befejezése után ünnepek a mérleg ellenségünkké vált, és a farmerünk valahogy varázslatosan összezsugorodott.

lehet

Egy amerikai tanulmány szerint az emberek 74% -a körülbelül 2 fontot nyer az ünnepnapokon, és nagy százalékuk ezután nem veszíti el ezeket a fontokat, vagy nem veszít kis részét. Leegyszerűsítve: ez 10 kilogramm mindössze 5 év alatt.

Néhány egyszerű tippet adunk, hogyan lehet könnyen, észrevétlenül és gyorsan kezelni a felhalmozódott "ünnepi" fontokat. Egy másik tanulmány szerint minden nap ünnepnapon a nők 102% -kal, a férfiak 93% -kal haladják meg az ajánlott napi kalóriabevitelt. Más szóval, mindenki sokat eszik.

Felejtsd el a liftet. Munkahelyen, otthon - menjen fel a lépcsőn. Összeszorul a lába, formálódik a feneke és eléget néhány kalóriát.