Hogyan lehet fogyni az őszibarackkal Vitagold

Hogyan lehet fogyni az őszibarackkal?

Az 5 napos programmal 3 kg-ot fog fogyni.

Ezután hetente egyszer elkészítheti a kirakodó baracknapot, és így stimulálni fogja a felesleges zsír lebontása folytatni.

őszibarackkal

1. nap

Reggeli: 1 őszibarack és egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt kefir.

Ebéd: teflon serpenyőben sütjük, nagyon kevés zsír omlett 1 tojásból és 2 tojásfehérjéből. 1 barackkal díszítjük, szeletekre vágjuk.

16 óra: 1 őszibarack.

Vacsora: Készítsen salátát káposztából, 1 reszelt sárgarépából, 1 kockára vágott barackból és kaporból. Fűszerezzük 1 teáskanál öntettel. olívaolaj, citromlé és 1/2 ek. mustár.

2. nap

Reggeli: Készítsen szendvicset egy teljes kiőrlésű kenyér szeletéből, túróval megkenve és 1 barackkal díszítve, szeletekre vágva.

Ebéd: Süss vagy forralj fel egy darab bőr nélküli csirkemellet. 1 barackot összetörünk, kevés vízzel, egy csipet barna cukorral és néhány csepp olívaolajjal pároljuk. Öntsük a mártást a húsra.

16 óra: 1 barack.