Edények, 2 és 3 év között
Most beszélhet és megvitathat fontos kérdéseket. Még 2 éves korukban is megvan a saját véleményük, ízlésük, preferenciáik és különleges vágyaik. Próbáld teljes mértékben kihasználni az együtt töltött időt. Főzni és enni együtt lehet. A takarmányozási segítséged minimális, és a gyerekek fokozatosan önállóbbá válnak. Bátorítsd ezt. Még a konyhában is igénybe veheti segítségüket. Szeretnek segíteni és érdekes dolgokat tanulni.
Felszerelés. Ebben a korban a gyerekek - ha nem is nagyon ügyesen - ehetnek késsel és villával. Kezdetben mindig nehéz, de fokozatosan egyre ügyesebben kezelik az eszközöket. Bátorítsd őket. A gyerekek nagyon jól érzik magukat, ha függetlenek, és több dolgot képesek egyedül elvégezni. Ez pozitív hatással van önértékelésükre és önbecsülésükre.
Ebben a korban a gyerekek gyakran szeretnek kitartani, és kikényszeríteni saját véleményüket. Időnként tesztelik az Ön és saját határait. Nehéz tanácsokat adni az optimális viselkedésről ezekben a helyzetekben, de talán az egyetlen egyetemes tanács az, hogy tisztességes és következetes szabályokat kell előírni, amelyeket az egész családnak be kell tartania és meg kell magyaráznia a tetteit. Ha például elmondja gyermekének, hogy nem tud minden nap csokoládét enni anélkül, hogy megmagyarázná, miért, az feszültséget okoz, és nem fogja tudni meggyőzni arról, hogy igaza van. Ha azonban megmondja neki, miért nem akarja, hogy minden nap csokoládét eszik, és mi vezethet ehhez, akkor könnyebben megért és meghallgat. Sajnos ezeket a magyarázatokat gyakran meg kell ismételni. A gyerekek nem tudják, hogyan emlékezzenek olyan jól, mint mi. A szabályok változását vagy instabilitását, mind a táplálkozás, mind az egyéb szabályok vonatkozásában, először a gyerekek érzik. Például mindig "tiltott" dolgokat akarnak attól a szülőtől, aki hajlamosabb adni őket. Kivételt természetesen mindenki tesz.
Így van ez a táplálkozással is. Ha már sikerült 3 fő étkezést előírnia, és közben gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani, akkor nagy valószínűséggel gyermekei hozzászoktak ehhez a rendszerhez, és elégedettek vele. Célszerű megbeszélni az ételeket gyermekeivel. Hogyan érzik magukat a különféle ételek miatt, milyen ízűek stb. Amikor a gyerekek túl sok lekvárt vagy chipset esznek, kétségtelenül kényelmetlenséget fognak érezni. Figyeljen rájuk. Mondja meg nekik, hogy ezért nem szabad enni ilyen ételt gyakran.
Éhes állapotban a gyermekek gyakran ingerlékenyekké válnak. Ha esznek, a dolgok jobbá válnak. Magyarázza el ezt nekik is. Lehet, hogy nem mindig tudják megmagyarázni érzéseiket és tetteiket, és jobban fogják érezni magukat, ha segítesz nekik megérteni őket.
Mindannyiunknak több ezer elkötelezettsége van, és nem mindig vagyunk képesek minden fronton aktívak lenni. Nincs mód mindent megismerni és mindig helyesen cselekedni. Mi és mennyire hasznos? Mikor a legjobb bizonyos ételeket enni? Ez kétségkívül zavaró mindannyiunk számára. Ezért az alábbi táblázatok összefoglalják, hogy milyen előnyökkel jár az alapvető ételek, és hogyan nézhet ki a napi menü. Ez megkönnyíti számunkra az eligazodást és a számunkra legmegfelelőbbet.
Hasznos ételek és hasznos összetevők.
| almák | C-vitamin, pektin, almasavak | méregtelenítő | 4 - 6 hónap |
| mandula | E-vitamin, hasznos zsírok, magnézium és kálium | hozzájárulnak a kalcium felszívódásához | 15 - 24 hónap * föld |
| avokádó | E-vitamin, hasznos zsírok, olajsav, lutein | rákellenes hatás | 4 - 6 hónap |
| brokkoli | karotinoidok, vas | rákkeltő hatás | 4 - 6 hónap |
| olajos hal | omega-3 zsírok, fehérjék | segít felépíteni az idegszövetet | 6 - 9 hónap |
| tök | antioxidánsok | véd a fertőzések ellen | 4 - 6 hónap |
| magvak | omega-3 és 6 zsírok, cink, magnézium és kalcium | csökkenti az ekcéma és az allergia kockázatát, karcinogén hatását | 4 - 6 hónap zsír; célok - 15 - 24 hónap |
| hínár | jód, klorofill és alginsav | segíti a pajzsmirigy működését, méregtelenítő | 4 - 6 hónap áztatásra; 15 - 24 hónap közvetlen fogyasztás |
| kihajt | enzimek | serkenti az emésztést | 9 - 12 hónap |
| teljes kiőrlésű gabonák | rost, B-vitamin, vas, magnézium, szelén | serkenti a bél aktivitását | 4 - 6 hónap |
| joghurt | hasznos baktériumok, fehérje, kalcium, foszfor, cink, B2/12/5 vitaminok | erősíti az immunrendszert | 4 - 6 hónap áztatásra; 9 - 12 hónap közvetlen fogyasztás |