Hogyan lehet fogyni a motiváció elvesztése nélkül © Bajusz
- Ossza meg
- Csipog
- Tűzd ki
- Ossza meg
- Több
Ha az egyetlen dolog, ami hiányzik a súlycsökkentő erőfeszítéseidből, az a motiváció, akkor meglepjük, hogy hogyan tudod meggyújtani ezt az érzelmet magadban, és milyen irányítást gyakorolhatsz felette. A motiváció olyannak tűnik, ami akkor jön és megy, amikor akar, de korántsem véletlen. A motiváció fenntartása készség, amelyet könnyedén elsajátíthat. Íme a tippjeink ehhez.
1. Tegyük fel, hogy nem vagy elég motivált
Ha már betartott különböző fogyókúrákat és edzésterveket a fogyáshoz, és nem izgatja különösebben ezt az eseményt, ez annak a jele, hogy hiányzik a motiváció. Nyilvánvaló, nem? Túl sok ember becsapja önmagát, tovább halad a cél felé, de eredmény nélkül. Nem lehet eredmény, ha unatkozik, vagy valami megváltozott. A változás olyan egyszerű lehet, mint az edzőterem melletti építkezés, ahol jár, ami legalább 20 perccel megnöveli az utazást…
2. Gondoljon bele, hogyan fogja ezt kezelni
Ha a jelenlegi módjai már nem működnek, változtassa meg őket. Kérdezze meg barátait, hogyan edzenek, milyen tevékenységeket végeznek szabadidejükben, ellenőrizze, hogy néhány tippjük megfelel-e Önnek. Nincs szükség drasztikus változtatásokra a motiváció újraaktiválásához. Ha rajongsz a szakaszos böjtért, hagyd ki egy hétig a reggelit, és nézd meg, működik-e. Ne idegesítsen az a tény, hogy elvesztette a motivációját, hanem kísérletezzen új stratégiákkal, amelyek visszaadják a formáját.
3. Próbálja ki
Miután felfedezte az új stratégiákat és taktikákat, csak alkalmazza őket. Ha nem működnek, próbálkozzon tovább. A motiváció az új izgalom, az erős vágy, hogy teljesítse új céljait. Egyszerűen hangzik és valóban az. Nem kell megfordítania az életét, hogy motiválja magát. És talán ez a siker kulcsa.
4. Hogyan lehet életben tartani a motivációt?
Miután visszanyerte erős vágyát és türelmetlenségét, csak fegyelemre van szüksége, hogy fenntartsa őket. Néha azért nem teszel valamit, mert egyszerűen elfelejted megtenni. Túl könnyűnek hangzik, de minden máshoz vannak riasztásai és ütemtervei, és tartalmazza az edzéseket és a táplálkozást. Állítson be ébresztőt a délutáni reggelire, és egye meg azokat a nyers bárokat, amelyeket tegnap készített magának, de megfeledkezett volna az irodai hűtőszekrényből. És ne féljen, amikor meglátja a "fegyelem" szót. A trükk, hogy ragaszkodj valamihez, az, hogy a környezetedet támogasd a döntéseddel. Készítsen elő és teremtsen környezetet a sikerhez. Más szóval, nincs szüksége fegyelemre, hogy elkerülje az otthoni káros dolgok fogyasztását, ha éppen nincs ilyen. Sok szerencsét.
Vidám azoktól az emberektől, akiknek a humorérzéke könnyekig képes megnevettetni és nevetéstől sírni. Jogi diplomát szerzett, de mindent megtesz, hogy elkerülje ezt a területet. Dolgozott a legnézettebb valóságformátumokban, mint például a "Big Brother" és a "The Farm".
Hozzászólások
Ne hagyja ki
Képzés a 2-es típusú cukorbetegségre - ezért segítenek
Melyek a rossz szokások kora reggel?
Aludjon meztelenül és fogyjon
Nagy hibák, amelyek megakadályozzák a fogyást
Hogyan kell megfelelően futni?
Hogyan kell kezelni a megereszkedett bőrt fogyás után?
És több.
Norvég pulóverek a hideg télen: az új forró trend
A karácsonynak vége, de a meleg pulóverek ideje még nem. A férfi szekrény legújabb trendje valójában…
Hozzászólások
Mely alkoholos italokat nem jó keverni?
Buli alkalmával gyakran előfordul, hogy egyik alkoholról a másikra ugrunk….
Hozzászólások
A kávé védi a prosztatát
Napi néhány csésze kávé csökkenti a prosztatarák kockázatát, és az ilyen férfiaknál…
Hozzászólások
Német tudósok szenzációsan: megtalálták a Kovid-19 kezelésének módját
A Tübingeni Egyetem tudósai azt állítják, hogy megtalálták a Kovid-19-es betegek kezelésének módját.
Hozzászólások
Megjegyzésed Mégse
Ma a legolvasottabbak
- Hozzon létre egy menüt a menükben, és rendelje hozzá rejtett menünek a téma helyén
A Mustache.bg sütiket használ. Elfogadásukkal profitálni fog a webhely optimális viselkedéséből.
A sütikről és azok kikapcsolásának részleteiről itt olvashat .
Adatvédelmi irányelvek
Cookie-irányelvek
Milyen személyes adatokat gyűjtünk és miért?
Amikor a látogatók megjegyzéseket fűznek a webhelyhez, összegyűjtjük a megjegyzés űrlapon megjelenített adatokat, valamint a látogató IP-címét és felhasználói böngészőazonosítóját a spam felderítése érdekében.
Az Ön e-mail címe alapján egy névtelen karakterláncot eljuttathatunk a Gravatar szolgáltatáshoz annak ellenőrzésére, hogy Ön használja-e azt. A Gravatar adatvédelmi irányelvei itt találhatók: automattic.com/privacy/. A megjegyzés jóváhagyása után profilfotója nyilvánosan látható lesz számára.
Ha képeket tölt fel a webhelyre, kerülje a beépített helyadatokkal (EXIF GPS) rendelkező képek feltöltését. A webhely látogatói letölthetik és lekérhetik a helyadatokat a webhely képeiről.