Hogyan lehet fogyni a derékban BG-Mamma

Hmmm ... talán egy stepper vagy egy cross trainer. Utoljára távoznak. Amikor kövérebb voltam, a derekam tűnt a leggyengébbnek. Most, hogy lefogyott a fenekem, a lábamon és a karomon is maradt néhány fogantyú. Még mindig van derekam, de nem tűnik annyira pompásnak, különben a hasam lapos, mint egy deszka, bár több hasi présnek nem lesz szüksége.

fogyni

Íme néhány további gyakorlat, de szükségszerűen kardióval kombinálva:
http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/

Kardió előtt csinálom őket. mától kezdtem de
Súlyzó gyakorlatok mégsem, félek az izmok gyarapodásától.

Kipróbálhatja az edzést is a derék körüli hevederrel vagy nejlonnal. Azt mondják, ez sokat segít, mások tagadják.

Súlyzó gyakorlatok mégsem, félek az izmok gyarapodásától.

Kipróbálhatja az edzést is a derék körüli hevederrel vagy nejlonnal. Azt mondják, ez sokat segít, mások tagadják.

Nem vagyok biztos a nejlonokban, nem abban, hogy becsomagolok vagy öveket veszek (azt hiszem, nekem elég, ha edzésre vágyom), de néhány embernek van hatása.
Egy barátom azonban azt állítja, hogy a nylonszal való futás miatt ciszta alakult ki a farkán. Ki tudja

Súlyzók csak karokra, mellkasra és hátra használom. Nem merek beszélni azokról az oldalsó izmokról.

Szép karikák vannak Gerenán és a Gerena melletti bazárban. Ilyenek a tornászok, de nem tudom, mennyibe kerülnek.

Úgy gondolom, hogy az egyensúly jól alakítja a hasat és az oldalt.

1/2 oldal

Téma megosztása

  • Megosztani Facebookon
  • Közzététel a Twitteren
  • Küldés a WhatsApp-on keresztül
  • Küldés Viberen keresztül