Nevessen az egészségért - Egészség

A nevetés egészség, ez egyértelmű. És nem a mesterséges, igényes nevetésről van szó, és nem is a kedves mosolyról, hanem az őszinte, természetes nevetésről, amely általában a boldog emberek kiváltsága. Ezért olyan hasznos olyan alkalmakat találni, amelyeken minden nap kedvükre nevethetünk.

Amikor nevetsz, a pulzusod 10-20% -kal nő. Így van - ez azt jelenti, hogy a tested kalóriát éget el, mialatt szórakozol. Napi 15 perc nevetéssel további 40 kalóriát éget el. És ez valójában 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt vagy annyi körte például.

Nem véletlen, hogy a nevetés jóga komoly népszerűségnek örvend a világon. A nevető jóga oktatók olyan technikákat alkalmaznak, amelyek célja a hangos nevetés. Eleinte valószínűleg kényelmetlen lesz csak ok nélkül nevetni, de a gyakorlók azt állítják, hogy ez a kényelmetlen időszak gyorsan elmúlik, majd a csak nevetés öröme jön. Ezek a gyakorlatok a mély légzéssel együtt javítják az agy oxigén áramlását, és egészségesebbnek és energikusabbnak érzik magukat.

---