Hogyan lehet fogyni 7-8 kilót egy hónap alatt

2. Sport és diéta. Értelmes étrend, nem a "Woman Today", a "Man Tomorrow" és hasonlókból. Menjen el egy edzőterembe, vegyen egy kártyát, és mondja el az oktatónak, mit szeretne. Meg fogja mondani, hogyan.

3. Lásd most, amint azt a sport és az értelmes étrend fölött mondták neked.
Legyen óvatos, amit tesz, mert sok ilyen eset van:
Egy ismerős nagyon-nagyon sokáig diétázott, de nem vesztett semmit, sőt két és fél órán át is állt az edzőteremben.
Diéta - csak tej és káposzta reggel délben és este. (Teljes hülyeség) Mivel diétázik, azt gondolta, hogy legalább olyan ételeket fogyaszthat a diétán kívül, amikor nem edzett. Ez egy doboz gofri volt miközben újságot olvasott.
Fitnesz - Azt írtam, hogy állt, mert nem gyakorolt, hanem utánozva, hogy csinálta, és a szobakerékpárt olyan sebességgel fordította, amellyel az alig egyensúlyban lévő nagyapám megelőzte, mint egy rakétamotort. edzés után nagyon fáradt volt, vacsorára engedte magát a káposztasaláta és a főétel palacsinta után tejszínnel, mézzel és melbával az edzőteremben végzett erőfeszítések és az ételhiány után, amikor nem volt zsúfolt mint egy disznó.

---