Hogyan lehet fogyni 10 kg-ot 7 nap alatt ezzel a csodálatos alma-diétával! Egészséges minden nap - a hírek
Az alma megkönnyíti az emésztést és sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyek stimulálják az immunrendszert, megakadályozva a zsír felhalmozódását a májban és megakadályozva a rák kialakulását.
Az alma A-, B- és C-vitamint, valamint szerves savakat, például alma-, citrom-, hangyasavat és szénsavat tartalmaz. Az alma pektint tartalmaz, amely csökkenti a kalóriákat és negatívan befolyásolja a szénhidrátokat. A pektin szabályozza a bélflórát is. A vizsgálatok azt mutatják, hogy 25 gramm alma-pektin napi 0,3 kg-os fogyáshoz vezet.
Az alma ezen tulajdonságai alapján összeállítottunk egy étrendet, amelyet nagyon rövid idő alatt követhet és lefogyhat. A diéta során kerülni kell a cukrot és a sót. Megengedett sima vagy ásványvíz, zöld tea és más gyógyteák fogyasztása.
Alma diéta
1. nap - Alma - 1-2 kg-ot fogyhat
Reggeli: 3 kicsi vagy 2 nagy alma kevés citromlével elkeverve. Hozzáadhat egy marék diót.
Ebéd: Alma, hagyma és petrezselyem saláta.
3 nagy almát, vágjon nagy darabokra, adjon hozzá 20 gramm finomra vágott petrezselymet és 30 g apróra vágott friss hagymát. Szórjuk meg a salátát főtt tojással, szeletelve vagy reszelve.
Vacsora: 3 közepes méretű alma
2. nap - Alma rizzsel - 1–1,5 kg-ot fogyhat
Reggeli: 1 tk főtt rizs só és 3 alma nélkül
Ebéd: Alma és rizs
Mossa meg az almákat, hámozza meg és vágja darabokra. Töltse fel őket forró vízzel, és hagyja, hogy megpuhuljanak. Ezután adjunk hozzá citromlevet és citromhéjat. A rizst külön forraljuk. Keverjük össze a rizst és az almát, és együnk meg egy tálat.
Vacsora: Főtt rizs só nélkül