Hogyan lehet elkerülni az alacsony szénhidráttartalmú étrend unalmát
Tartsa az alacsony szénhidráttartalmú étkezést érdekes
Az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek megemlítik a szénhidrátszegény étrendjük abbahagyását, az "unalom" az étellel. Néha ennek oka egyszerűen az alacsony szénhidráttartalmú étrend megértésének hiánya. Általános a tévhit, miszerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend például egyszerűen csak húsfogyasztást jelent. Sajnos az emberek néha ezen és más tévhitek alapján kezdik el a diétát .
Nem kétséges, unalmas lenne !
Ne hagyja, hogy az étel unalma elvonja az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Nem maradhat étrenden, ha nem élvezi az ételt. Íme néhány tipp.
Összpontosítson arra, hogy mit ehet
Oké, tehát a cukrok és a keményítők száma korlátozott, de még mindig sok étel van! Hús, hal és más tenger gyümölcsei, tojás, sok zöldség, dió (beleértve a vajat, tejet stb.), Magvak, egyes gyümölcsök, sajt, joghurt, olajok és más zsírok, szójabab. Adjon hozzá néhány fűszert és más ízt, (cukrozatlan) csokoládét, kókuszt és más alacsony ízű, magas ízű ételeket, és rájön, hogy valóban sokféle étel van.
Találja meg a megfelelő mennyiségű szénhidrátot az Ön számára
Nincs miért korlátozni a szénhidrátokat a kelleténél jobban. Számos előnye van annak, ha több szénhidrátot fogyaszt, ha a szervezete tolerálja.
Csak őszintének kell lenned a tested reakcióival kapcsolatban.
Fedezze fel az új konyhákat
A világ minden konyhájában alacsony a szénhidráttartalom és egyéb ételek, amelyek alacsony szénhidráttartalommal könnyen elkészíthetők. A Fajitas nem tartalmazhat tortillát (vagy használhat alacsony szénhidráttartalmú tortillát).
A kínai ételek ugyanolyan finomak rizs vagy tészta nélkül. Az a curry.