Hogyan lehet fenntartani az optimális vércukorszintet
A "Ó Istenem!" Faktor vagy ez az édes dolog
KÉRDÉS:
- Hogyan tarthatjuk fenn az optimális vércukorszintet, Emo? Nem tudok jól edzeni, ha nem eszem fél doboz csokit.
A KIRÁLYI VÁLASZ: Ez csak egy fél doboz? Minden vagy semmi, menj minden. "Ha nincs kenyér, akkor eszünk tésztát" - mondta magában valaki. Ha megeszünk minden cukorkát, azonnal megoldjuk a hülye kérdéseket adrenalinnal és endorfinokkal, vagyis energiával és élvezettel.
Vagy Neil Armstrongot átfogalmazva: Egy kis étellépés (cukorka, rágás, szórakozás) és egy hatalmas lépés a végső FIN/THE END felé.
FELTÉTEL: Olvasson cselekedni, ne érveljen. A vita benne is az ellenzék terméke nem születik igazság.
Az igazság beszélgetésben és emberi kommunikációban jön létre.
VÁLASZ:
MI VÉR A CUKOR? Bármely étel, amelyet megrágunk és lenyelünk (sok belső, összetett, kémiai folyamat után) cukorrá/glükózzá alakul. Akár almát, narancsot, sajtot, kenyeret, húst, tojást, csíráztatott búzát, diót vagy bármit eszünk, a végtermék glükóz.
A glükózt üzemanyagként használják minden fizikai tevékenységhez, sporthoz és intra-fiziológiai folyamatokhoz. Minőségi felszívódásától függ, hogy lesz-e energiánk a mindennapi életben, valamint az anyagok (ásványi anyagok, nyomelemek, vitaminok) érzékelésének mértékétől.
A vérben lévő cukor mennyisége jelzi a cukor üzemanyagként történő normális (vagy nem) felszívódását. A magas (6 felett) azt jelenti, hogy nem szívjuk fel jól a cukrot. Normál (3,9-től 6-ig) és alacsony - 3,9 alatt.
IGEN ÉS NEM: A genetikai tényező (teher, hajlam) felmentése az egészségügyi problémákra azt jelenti, hogy menekülni kell a válasz elől, a valódi okok megértése elől, és ez a személyes felelősségvállalástól való félelem mutatója. Természetesen az örökletes genetika az alapja, amelyen a legtöbb belső betegség alapul, beleértve. és a cukorbetegség. De hogy megnyilvánulnak-e és milyen mértékben, az az életmódtól függ (étrend, testmozgás, pihenés, jellem, reakciómód, hit).
OPALYANKA: Mi a helyzet a zsírokkal és a vegetáriánus beszélgetésekkel?
Rendkívül alacsony hőmérsékleten és nagy magasságban a szénhidrátok (fiziológiai üzemanyag) nagyon gyorsan lebomlanak, szinte nem látják el funkciójukat, és sejtszinten "bőrezik" a testet.
A legtávolabb fekvő északiak (eszkimók, inuitok, jakutok stb.), Például 3-4000 m tengerszint feletti magasságúak, lassú szénhidrátokkal (búza, zab, hajdina - ha van ilyen) hihetetlen mennyiségű állati zsiradékot fogyasztanak - tehén bivalyolaj, kard, fóka, bálna és cápazsír. A hideg és az alacsony vérnyomás arra ösztönzi a testet, hogy a nehéz zsírokat gyorsan glikogénné alakítsa - ez a folyamat közvetlenül szívrohamot/stroke-ot okozna nekünk 800-1000 m alatt és tengerszint felett.