Hogyan lehet fenntartani az alakját fogyás után
- Közösség
- Krím
- Themis
- Politika
- Események
- Világ
- Spektrum
- A hangsúly
- Podcast
- Vélemény
- Közvetlenül
- PR zóna
- Fénykép
- DirTV
Hogyan lehet fenntartani az alakját fogyás után
Tudta, hogy a fogyás csak a kívánt egészséges testsúly fenntartásának első fázisa.
Utána jön a nehezebb, az ún a "karbantartási szakasz", amelyben képesnek kell lennünk fenntartani azt az alakot, amelyet már sikerült megnyernünk.
Egy amerikai pszichológiai szaklapban végzett tanulmány szerint az emberek egy-kétharmada visszanyeri a súlyát, és még többet is hízik diéta után. Mivel a szakemberek különös figyelmet fordítanak a nőkre, akiknek többsége nem csak visszanyeri a lefogyott súlyt, de akár 50% -ot is meghalad.
A statisztikák félelmetesnek tűnnek, de amit mutat, csak egy - a súly visszatérése azt jelenti, hogy a csökkentés folyamata helytelenül volt megszervezve.
A legtöbb diétázó ember úgy látja, hogy részt vesz egy sprintversenyen - minél többet futnak, hogy gyorsabban jussanak a döntőbe.
A súlycsökkenés és a normalizálás folyamataira való ilyen gondolkodás rendkívül téves.
A fogyást inkább egy életen át tartó maratonnak kell tekintenünk. Vagyis a gyors fogyás nem annyira bonyolult, nehezebb, ha sikerül megtartani az eredményeket.
A legrosszabb, amit fogyás után tehetünk, ha visszatérünk korábbi életmódunkhoz és étrendünkhöz, lemondunk a sportról és az éhes farkasokhoz hasonlóan mindenre rácsapunk, amit eddig megtiltottunk magunknak. Így a súly visszatér egy crescendo erejével. A legrosszabb, hogy újakat hoznak.