Hogyan lehet enyhíteni a gázt és a puffadást terhesség alatt

Néhány hasznos tipp

A terhesség alatt sokféle kényelmetlenség fordulhat elő. Ezek egyike a puffadás és a belek puffadásának kialakulása. A kellemetlen állapot annak a hormonváltozásnak köszönhető, amely során a babát viselte kilenc hónap alatt. Ez a belek simaizmainak ellazulását és ellazulását okozza, ami inertebbé teszi őket, illetve hajlamos a gázok képződésére és visszatartására.

Mit tehet e kellemetlen érzés enyhítése érdekében?

Igyál több vizet

Több folyadék fogyasztása segíti az emésztőrendszert abban, hogy jobban megbirkózzon a székrekedéssel, a puffadással, a puffadással, és megkönnyíti a szervezetből való kilökést. Mindig figyeljen a jó hidratáltságra.

Hangsúlyozza a rostot

A rost serkenti a belek munkáját és mozgását. Vegyen be több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, leveles zöldséget az étrendbe, hogy felgyorsítsa nemcsak a gáz, hanem a toxinok eltávolítását is a szervezetből.

---