Egy ebédszunyogás hasznos

A leghasznosabbak a 10 és 20 perc közötti szieszta, úgy véli Michael Bruce szakembert, akit az USA-ban "Doctor Sun" -nek hívtak. Aztán a legfrissebb és a legpihentebbek felébredünk. A másik legegészségesebb nappali alvás 90 perc. Ez az időszak teljes alvási ciklust biztosít, amelyben ébredéskor nincs szédülés és fáradtság. De ha 30 perces sziesztának indulunk, az valószínűleg fejfájást okoz nekünk, mivel a mély alvás fázisában ébredünk, ami nem ajánlott.

hasznos

A 10–20 perces ebédidő alatt az ember a legenyhébb alvási formába kerül, amelynek során lassú szemmozgások figyelhetők meg. Ez garantálja az azonnali pihenés érzését és az energia kitörését. Az ember könnyen felébred egy ilyen szunyókálásból, de még mindig álmosak vagyunk.