Hogyan lehet enni egy szép testért, amikor edzünk

Bármely diéta középpontjában ill diéta jó, ha heti egy vagy 10 napod van arra, hogy megjutalmazd magad erőfeszítéseidért. Ezen a napon mindent korlátlan mennyiségben fogyaszthat, anélkül, hogy túlzásba vinné.

Egy, legfeljebb két nap, amelyben nem szabad korlátoznia magát, és azt enni, amit szeretne, és annyi mennyiségben, amennyit csak akar. A fennmaradó időben mindennek mértékkel kell lennie.

Így kell enni a hátralévő időt edzés közben, és nem csak azért, hogy legyen gyönyörű alak:

• ebédnél hüvelyeseket fogyasztanak - burgonyát, babot és levest;
• minél folyékonyabb étel, annál jobb;
• a leves csodákat tesz, próbáljon minden nap enni;
• reggel tejtermékeket enni;
• este húst és zöldséget fogyasztanak;
• a gyümölcsöt nem jó enni este, hanem étkezések között;
• szénsavas örök ellenségünk, nincs benne semmi pozitív, én is szeretek egy autót, de igyekszem annak hatását csillapítani;
• Étkezés közben nem szabad folyadékot inni, mert ezek lebontják az ételt feldolgozó gyümölcsleveket és az emésztés lassabbá válik, a méreganyagok felhalmozódnak, a kiválasztódásuk is lassabbá válik stb. .

---