Hogyan lehet elkerülni a striák megjelenését
- 2018. augusztus 16. - 20:57.
- Szerkesztő: Dilyana Marinova
- Megjegyzések: 0
Striák fordulnak elő minden életkorú, méretű és bőrtípusú férfiban és nőben.
Nem okoznak fájdalmat vagy egészségügyi problémákat, de néhány ember aggódik a megjelenése miatt. Az emberek gyakran azon gondolkodnak, hogyan lehet megakadályozni annak előfordulásátés striákők.
Bőrméretéhez igazítható, beleértve a súlyingadozások, a pubertás, az izomfeszültség és a terhesség miatti méreteket is. Ha bőrtúl gyorsan nyúlik, kollagén és rugalmas szövetek vannak a bőrbenmegszakadhatnak, ami striákhoz vezethetők.
Általában először vörös, rózsaszín vagy lila vonalakként jelennek meg. Az idő múlásával az erek meggyógyulnak, a vonalak gyakran elhalványulnak és kevésbé érezhetővé válnak. Ezek azonban nem tűnhetnek el teljesen.
Egyes becslések szerint a lakosság legfeljebb 80% -a kap striát. Különösen gyakoriak a terhesség alatt és után a test gyors változásai miatt.
Azoknál a tinédzsereknél, akiknél a pubertás alatt a test gyors növekedést és változásokat tapasztal, striák is kialakulhatnak.. Néhány ember, aki gyorsan izmokat szerez, striákat kaphat a karokon, a vállakon és a lábakon.
Hogyan lehet megelőzni a striákatők?
Annak ellenére, hogy nem garantálható, hogy az embernél nem alakulnak ki striák, a következő tippeket segíthet csökkenteni a következők valószínűségét:
Az omega-3 zsírsavak segítik a bőrthogy rugalmas maradjon. Sok hal tartalmaz omega-3 savakat, többek között:
- lazac
- hering
- makréla
- szardínia
Az omega-3 vegetáriánus forrásai a következők:
- Chia mag
- lenmag
- dió
- hínár
- szója
A terhes nőknek beszélniük kell egy orvossal, hogy megerősítsék, mennyire biztonságos a hal számukra. Kerülniük kell a magas higanytartalmú halakat is.
2. Fogyasszon D-vitamint.
A D-vitamin elengedhetetlen az egészséges bőr számára. A napsugárzásból gyakran lehet D-vitamint kapni.
A túl sok napsugárzás azonban növeli a bőr öregedésének kockázatátés a rák. Bőrrák Alapítványkijelenti, hogy dúsított ételek fogyasztása és szükség esetén kiegészítők szedése biztonságos módszer a D-vitamin megszerzésére anélkül, hogy kitenné a bőrt.és a napon.
3. Egészséges testsúly fenntartása terhesség alatt
Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma 11-16 kg-os súlygyarapodást javasol terhes nők számára.
A terhesség előtt túlsúlyos nők szívesen híznak 7-11 kg-ot, míg az alacsony testsúlyúak akár 18 kg-ot is elérhetnek.
A terhes nőknek beszélniük kell orvosukkal arról, hogy hány kilogrammra tehetnek szert terhesség alatt, mivel az egészségi állapotok is befolyásolhatják a tartományt.