Hogyan lehet elkerülni a sérüléseket a sípályán
Dr. Chanko Chankov - a "Vita Kórház" Ortopédiai és Traumatológiai Osztályának vezető szakembere megosztja, mik a leggyakoribb sérülések a pályán, és hogyan tudjuk ezeket megelőzni.
Dr. Chankov, télen gyakoriak a sportsérülések?
Évente emberek milliói vonulnak a sípályákra és a jégpályákra, hogy élvezhessék a néhány órás síelést, snowboardozást, korcsolyázást, szánkózást és egyebeket. Természetesen nincs ezzel baj, de ezek a napok gyakran valamilyen traumával végződnek. És nem kell profi sportolónak lenned ahhoz, hogy súlyosan megsérülj.
Melyek a téli sportok leggyakoribb sérülései?
A téli sportok sérülései általában ficamok, ficamok, rándulások és törések. A leggyakoribbak a megrándult váll, a különféle térdsérülések, a boka megrándulása és törése, valamint a gerinc sérülései.
Mi jellemzi ezeket a sérüléseket?
Ha kemény felületet ér el, például jeget, akkor megkockáztathatja a vállának elmozdulását. Mivel a vállízület mozgékonyabb, mint más ízületek, instabilabb is. Ennek eredményeként könnyebb váltani egy ilyen ütésben. A megrándult váll 40% -ában a környező inak vagy izmok is megsérülnek.
Térdsérülések
A térdek a test terhelésének legnagyobb részét a mindennapi tevékenységek során veszik igénybe, de olyan sportok során, mint a síelés, a snowboard vagy a korcsolya, sokkal nagyobb a terhelés. A sísérülés gyakori oka a térdben a szabályozatlan automatikus cipő - amikor leesik, a gép nem nyílik ki, és a csavar átkerül a térdre. A térdsérülések a téli sportok egyik leggyakoribb sérülése, és sokféle típusuk van: szalagszakadás, meniszkusz szakadás, az ízület elmozdulása. Az úgynevezett Az alsó láb "sí" törése (a sícipő fölötti csonttörés).
A boka elmozdulása és törése
Sokan naponta megrándítják a bokájukat. Ez általában akkor történik, amikor megbotlik vagy elesik, ha egyenetlen felületeken mozog, vagy megcsavarja a bokáját. Ezek a bokamozgások a snowboardosokra jellemzőek, és a törések sem kizártak.
Bár ritkán végzetes, a hátsérülések nagyon súlyos következményekkel járhatnak az életben. Néhány törés hatással lehet a gerincvelőre, és részleges vagy teljes bénuláshoz vezethet. A síelők különösen hajlamosak a gerinc sérüléseire, különösen azok, akik magas pályán lovagolnak. Ugyanez vonatkozik a snowboardosokra és más nagy intenzitású sportok gyakorlóira.