Hogyan lehet elkerülni a puffadást Fogyás

Lapos gyomor reggel és délután - duzzadt és fájdalmas. Itt vannak a lapos has ellenségei, így elkerülheti őket

Ne ismételje meg magának, hogy a lapos gyomor elveszett ok. Részletesebben meg kell ismernie ellenségét, hogy távol tartsa magától.

Szénsavas

A bennük lévő buborékok tele vannak szénnel. Egy része felhalmozódik a hasban, és fokozatosan megduzzasztja. Egyéni tulajdonságaitól függően lehet 1-3 kancsót inni, de nem többet. És ha lehetséges, ne igyon egyáltalán. Fogyókúrára ellenjavallt.

Rost

Ha kevés rostot eszel, a bélrendszer lustává válik, és megduzzad. De ha túlzásba viszi salátákkal, zöldségekkel, gyümölcsökkel, hüvelyesekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal, a gyomra nem szokott hozzá sok rosthoz, és újra megduzzad. A rost mennyiségének fokozatosan növekednie kell, amikor eléri a napi 25-30 grammot.

Gyors kaja

A szendvicsek, hamburgerek és pizzák keményítőt tartalmaznak, ami nagyban megkínozza az emésztőrendszert. Gyors evés esetén kevesebbet rágjon, ami elősegíti a puffadást.

---