Hogyan lehet csökkenteni a rossz koleszterinszintet
Mit érdemes bevinni az étrendbe?
A modern idők egyik "betegsége" a magas koleszterinszint. A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázati tényezőivel küzdő emberek száma ugrásszerűen növekszik, és az ilyen betegségek egyik leggyakoribb oka a koleszterin plakkok felhalmozódása az erekben.
Lényegében a koleszterin fontos anyag a szervezet számára. Főleg az agyban, az idegszövetben és a májban termelődik, és fontos a szervezet működéséhez. A koleszterin a sejtmembránok szerves része, és D-vitamin, különféle hormonok és epesavak termelésére szolgál a szervezetben.
A koleszterin transzport funkcióval rendelkezik. Amikor azonban a rossz koleszterinszint emelkedik, úgynevezett plakkok képződnek az artériákban, ami előfeltétele az ér további elzáródásának és akut szívbetegségeket, például szívrohamot okoz.
A rossz koleszterinszint csökkentése érdekében fel kell venni az étrendbe néhány olyan ételt, amely a koleszterin elleni erőteljes csökkentő hatásáról ismert. Itt vannak:
A zabpehely hatékony eszköz a koleszterin elleni küzdelemben. Képesek megtisztítani az edények plakkjait, és nagyon alkalmasak mindennapi reggelijükhöz. Csak napi két adag zabpehely szükséges a koleszterinszint 5,3% -os csökkentéséhez mindössze 6 hét alatt. A zab a béta-glükán anyagot tartalmazza, amely felszívja a sejtekből a rossz koleszterint.