Egy új tanulmány szerint ne pazarolja a pénzét kiegészítőkre
A legtöbb emberhez hasonlóan valószínűleg az elsősegély-készletben számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az Ipari Kereskedelmi Szövetség és az Egyesült Államok Táplálkozási Tanácsa szerint az amerikaiak közel 70 százaléka szed kiegészítőket. A táplálék-kiegészítők annyira népszerűvé váltak, hogy egyre nagyobb hangsúlyt fektettek az egészségre és a wellness mániára, hogy az Egyesült Államokban már 32 milliárd dolláros iparág működik.
De vajon a vitaminok szedése valóban javítja-e az egészségét? A múltban számos tanulmány megállapította, hogy a kiegészítők szedése nem jár hosszabb élettel, és most egy nagy új tanulmány, amelyet az Annals of Internal Medicine publikált, azt mutatja, hogy a legtöbb kiegészítő és vitamin nem segít abban, hogy tovább éljen, vagy csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Annak kiderítésére, hogy az étrend vagy a kiegészítők előnyösebbek-e, a kutatók 277 klinikai vizsgálatot elemeztek, amelyekben 16 vitamint vagy egyéb kiegészítést vizsgáltak, valamint nyolc étrendet, amelyek a szívkoszorúér-betegségig terjedő szívproblémák kockázatának csökkentésére irányultak. szívroham. Összességében a tanulmányok világszerte közel 1 millió ember adatait tartalmazzák.
A Science Daily szerint: „A legtöbb étrend-kiegészítő, beleértve a multivitaminokat, a szelént, az A-vitamint, a B6-vitamint, a C-vitamint, az E-vitamint, a D-vitamint, a kalciumot és a vasat, nem kapcsolódik a halál vagy a szívbetegség fokozott vagy csökkent kockázatához. "
"Az elsődleges megelőzés szempontjából nincs előnye e kiegészítők bármelyikének szedése, mivel ezek nem csökkentik a minden okból eredő halálozás vagy a szív- és érrendszeri halálozás kockázatát" - mondta Prashant Vaishnava, a Sínai-hegyi kórház kardiológusa. a tanulmányban.
Bár a hatást "alacsonynak" tartják, a tanulmány megállapította, hogy az omega-3 zsírsav-kiegészítők szedése 8% -kal, a szívkoszorúér-betegség kockázata 7% -kal csökkentette. A tanulmány azt is mutatja, hogy a folsav-kiegészítők szedése 20% -kal csökkenti a stroke kockázatát.