Hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet és a triglicerideket gyógyszerek nélkül Alternatív gyógyászat
Koleszterin a máj természetes mellékterméke és a jó egészség szükséges eleme. A normális koleszterinszint elengedhetetlen a sejtek életéhez és fejlődéséhez. Fontos szerepet játszik a memória javításában és a tanulásban, a D-vitamin termelésének előfutára, és szintetizálja a hormonokat és a természetes szteroidokat - amelyek szabályozzák a vércukorszintet, a vízháztartást és a vérnyomást. A koleszterin segít átalakítani a zsírokat a májban, és erős antioxidáns. A koleszterin nem oldódik fel a vérben, és lipoproteinekkel kell a testbe szállítani. Két típusra oszlik: LDL-koleszterin és HDL-koleszterin.
Az LDL-koleszterin rövidítés alacsony sűrűségű lipoproteint jelent, és "rossz koleszterin" néven ismert. A lipoproteinek nagy dózisban tartalmaznak koleszterint, de nagyon vékony fehérjehéjuk van. Így a koleszterin könnyen bejut a véráramba, és lerakódhat az erek falán. Ezek a betétek/un. plakkok/az erek szűkületéhez vezetnek. Ezért étkezési szokásaink megváltoztatásával hosszú távon meg kell próbálnunk csökkenteni a rossz koleszterin szintjét.
A HDL-koleszterin nagy sűrűségű lipoproteint jelent, és "jó koleszterinnek" tekinthető. A fehérjék magasabb fehérjetartalommal és egészségesebb sejtfallal rendelkeznek. Ez a lipoprotein összegyűjti a felhalmozódott koleszterint az edények faláról, és a májba szállítja.
Trigliceridek egyfajta zsír, amelyet a vér tartalmaz. A test energiára használja fel őket. A trigliceridek magas szintje általában nem okoz tüneteket. Az alacsony jó koleszterinszinttel kombinálva magas a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A koleszterin, a zsír és a fehérje felhalmozódásával az erek falán szűkülnek. Az artériák is elveszítik rugalmasságukat. Így a szív elégtelen oxigént kap, és nem eszik jól. Fennáll annak a veszélye, hogy az erek teljesen elzáródnak a szívbe vagy az agyba.
A magas koleszterinszint, az alacsony jó koleszterinszint és a magas trigliceridszint komoly egészségügyi veszélyt jelent, néha olyan veszélyes következményekkel is jár, mint a szívroham vagy agyvérzés.
Sokan vannak alternatív kezelések, javasolt a koleszterin és a triglicerid szint csökkentése.
Természetes termékek és kiegészítők
Élesztő vörös rizsből
A kínai vörös rizs élesztő segít egyensúlyban tartani a normális koleszterinszintet. A vörös rizs élesztő monakolinoknak nevezett anyagokat tartalmaz, amelyek természetesen előfordulnak, és lenyelésükkor a koleszterin termelésének kémiai gátlásával hatnak. Mérsékelt mennyiségű természetes vörös rizs élesztő fogyasztása az általános étrend részeként elősegíti a normál koleszterinszint fenntartását. A rizsből a hatóanyag kivonása és adagolási formában történő alkalmazása fokozza annak hatását, de izom- és vesekárosodást okozhat.
Zöld tea
A zöld tea különféle vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkentik az LDL-koleszterinszintet. Egy Brazíliában végzett tanulmány, amelynek során az emberek kaptak zöld tea kivonatot, az LDL-koleszterinszint 4,5% -os csökkenéséhez vezetett.
Diófélék
A dió, különösen a dió és a mandula rendszeres bevitele segíthet csökkenteni a koleszterinszintet.
Niacin
A niacin vagy a B3-vitamin segít az LDL-koleszterinszint 10% -kal, a trigliceridek 25% -kal, a HDL-koleszterinszint pedig 15-30% -kal növelni. A niacin adagolási formában és étrend-kiegészítőként kapható.
Számos mellékhatása miatt a niacint csak orvosi felügyelet mellett szabad alkalmazni. A niacin fokozhatja a magas vérnyomás elleni gyógyszerek hatását, vagy hányingert, emésztési zavarokat, puffadást, hasmenést, köszvényt okozhat, súlyosbíthatja a gyomorfekélyt vagy májgyulladást okozhat, valamint növelheti a vércukorszintet.
A niacin nagy dózisainak leggyakoribb mellékhatása a bőr kipirosodása vagy hőhullámok, amelyeket az erek kitágulása okoz.