Hogyan lehet boldogabb
Mik azok az endorfinok?
Először tudni kell, miről beszélünk pontosan, amikor említjük az endorfinokat. "A szintézis során az endorfinok az agy és a központi idegrendszer által kiválasztott hormonok vagy vegyi anyagok csoportja, amelyek neurotranszmitterként működnek, és örömhormonokként ismertek" - magyarázza Pilar Gera pszichológus, aki pszichológiai szinten több funkciót is ellát. "Egyrészt kölcsönhatásba lépnek az agyban található receptorokkal, fájdalomcsillapítóként hatnak, és ezért csökkentik a fájdalom érzékelését. Általánosságban elmondható, hogy az endorfinok örömérzetet és jó közérzetet is keltenek, a testben hasonló érzést keltve a testben morfin: segít növelni a szexuális vágyat, szabályozni az étvágyat és erősíteni az immunrendszert, növelve annak védelmét a külső mikroorganizmusokkal szemben - mondta.
Mire valók?
Hogyan szabadítsuk fel az endorfint?
Különböző tevékenységek segítenek az endorfinok felszabadításában. "Nem csak akkor tudjuk előállítani, ha fájdalmaink vannak, hanem akkor is, ha lelki izgatottságban vagyunk, mert valami izgat bennünket, akkor is, ha csípős csokoládét eszünk, amikor beleszeretünk, nevetünk, társasági életbe. A központi idegrendszerben elnyomja és megakadályozza a gabba termelését, ami növeli a dopamin termelését és hatását, amely a kompenzációval járó neurotranszmitter: ezért az endorfinok azt az érzést keltik bennünk, hogy újra ugyanúgy akarunk érezni magunkat, mondja a szakértő...