COVID-19
Folytatjuk a témát azokról az eszközökről, amelyekkel megerősíthetjük immunitásunkat.
Cink olyan ásványi anyag, amelyet rendszerint az étrendhez adnak az immunrendszer erősítésének eszközeként, és fontos a működéséhez.
Szükséges az immunsejtek fejlődéséhez, és kulcsszerepet játszik a szervezet gyulladásra adott reakciójában. Ez az elem a sejtanyagcsere számos aspektusában részt vesz. Részt vesz továbbá mintegy 100 enzim katalitikus aktivitásában, a fehérjeszintézisben, a sebgyógyulásban, a DNS-szintézisben és a sejtosztódásban.
A cink terhesség, gyermekkor és serdülőkorban is támogatja a normális növekedést és fejlődést. Fontos az íz és szag normális érzékelése szempontjából.
A cink napi bevitele szükséges az állandó koncentráció fenntartásához, mert a testnek nincs speciális mechanizmusa a tárolására.
Hiánya jelentősen befolyásolja az immunrendszer teljes működését, ami a fertőzések és betegségek, köztük a tüdőgyulladás fokozott kockázatát eredményezi. Hiánya világszerte körülbelül 2 milliárd embert érint, különösen az időseket (kb. 30 százalékuk cinkhiányban szenved).
Számos tanulmány megállapította, hogy a cink-kiegészítők szerepet játszanak a légúti fertőzések (például a nátha) elleni védelemben.
Érdekes módon a cinkbevitel hatással lehet a már beteg betegekre. 2019-ben egy olyan tanulmányt végeztek, amelynek során 64 kórházba került, akut légúti fertőzésben szenvedő gyermek napi 30 mg cinket kapott. Ennek eredményeként átlagosan 2 nappal csökkent a fertőzés és a kórházi tartózkodás időtartama a placebo csoporthoz képest.
A cinkhiányt étvágytalanság, növekedési problémák és immunfunkciók károsodása jellemzi. Súlyosabb esetekben hiánya hajhullást, hasmenést, impotenciát, késleltetett menstruációt okozhat. Egyéb jelek lehetnek a fogyás, a sebek lassabb gyógyulása, az íz rendellenességei és a lassú agyi aktivitás (mentális letargia). Ezen tünetek közül sok nem specifikus, és gyakran más egészségügyi állapotokkal társul.
Ezért orvosi vizsgálatra van szükség annak megállapításához, hogy cinkhiányos-e.
A cink bevitele kinolonok antibiotikumok és tetraciklinek nem ajánlott. A gyomor-bél traktusban a cink ezekhez az antibiotikumokhoz kötődik és rontja azok felszívódását. Ennek eredménye a hatás hiánya (mind a cink, mind az antibiotikum részéről). Az ilyen kölcsönhatások esélyének csökkentése érdekében az antibiotikumot legalább 2 órával a cinkkiegészítő fogyasztása előtt vagy 4-6 órával azután kell bevenni.
Cink mellékhatások
A cink-toxicitás akut reakciókat okozhat, mint hányinger, hányás, étvágytalanság, hasi görcsök, hasmenés és fejfájás. Súlyos hányinger és hányás esetét regisztrálták 30 perccel 4 g cink bevitele után glükonát formájában - 570 mg elemi cink. A napi 150-350 mg cink közötti dózisok krónikus problémákkal, például alacsony ásványi rézszinttel társulnak. Az alacsony mézszint viszont növeli a fertőzések kockázatát, megváltozott vasfunkciókat, csökkent immunitást.