Hogyan lehet biztosítani az elhízás elleni háború tartós győzelmét?
Hogyan lehet biztosítani az elhízás elleni háború tartós győzelmét ?
- - Nem szeretem a zöldségeket. "Nem tudok főzni". - Nincs időm edzeni. - Nem tudok diétát tartani.
-Szeretsz dolgozni menni? Adja meg a valódi választ, nem pedig azt, amelyre válaszolnia kellene.
A valóság az, hogy a legtöbben utálják a munkánkat, vagy legalábbis nem szeretik annyira, mint szeretnénk, de mennünk kell. A számlákat ki kell fizetni. A felelősség felelősség.
Hadd tegyek fel még egy kérdést: - Szereted a pizzát és a fánkot? Én személy szerint igen. Nem engedhetem meg magamnak, hogy minden nap megegyem őket, mert ez szokássá válik, és a szokások következményekhez vezetnek.
A gyorsétel fogyasztása szó szerint ellopja a szabadságomat. A rossz étrend változatlanul energiahiányhoz, rossz alváshoz, ízületi fájdalomhoz, stresszhez, betegséghez és mi nem. Ebben az esetben az ételválasztásért való felelősség a termelékenység és a hatékonyság érzetét nyújtja számomra, és ez a szabadság érzetét kelti.
- Szereted az edzéseket? Én - igen, de hogy őszinte legyek, a számítógép előtt hideg sörrel és chipsszel ülve sokkal kellemesebbnek érzem magam.
Bár élvezem az edzéseket, még mindig nem hangzik olyan rosszul, ha egy kis időt pazarolok a Facebook előtt a számítógép előtt turkálni vagy tévézni. De a monitorok előtt lógva ritkán lehet valami hasznos.
- És mit ad nekem a képzés? Több szabadság !
Mozgásszabadság, akadályok leküzdésének szabadsága, önmagam kihívásának szabadsága !
- Követed a gondolatom? ?
Amikor olyan dolgokat csinálunk, amelyek nem okoznak akkora örömet, ezek után megkapjuk a jutalmat. A jutalom több szabadság és több lehetőség az élet élvezetére. Ellenben, amikor a monitorok előtt túlzásba vesszük a rossz ételeket és a lustaságot, vannak apró örömök és következmények.
Ennek következménye, hogy értékes időt, energiát és egészséget veszítünk.
Megyünk dolgozni, mert ha nem tudunk fizetni az internetért, akkor rossz lesz, ha nem tudjuk kifizetni a bérleti díjat, akkor rossz lesz, és levágják az áramot, az biztosan rossz lesz.
Amikor úgy döntünk, hogy rossz étel- és italválasztással károsítjuk egészségünket, úgy döntünk, hogy megsemmisítjük szerveink egészségét, és rosszul érezzük magunkat.
- Így akarod tölteni az életed?
Íme néhány életmódbeli változás, amelyeket komolyan kell venni! Ha nem veszik komolyan, akkor számíthat a következményekre !
1. Távolítsa el a kísértéseket a házból !
Az alkoholisták nem tartanak alkoholt a házban. Az okok nyilvánvalóak.
Valamiért úgy gondoljuk, hogy amikor megpróbálunk egészségesen táplálkozni és fogyni, normális, ha otthon tartjuk a csábításokat.
Mindennek el kell tűnnie.
Tehát amikor úgy érzi, hogy valami édesre van szüksége, akkor el kell távolodnia magától, meg kell gyalogolnia egy bizonyos távolságot és vásárolnia kell valamit a boltból, ami lényegesen kevésbé valószínű.
2. Szánjon időt a főzésre !
Több ezer kifogás van. Tudjuk.
A főzés nem tart ilyen sokáig. Az sem olyan nehéz .